Рыба в лаваше, запеченная в духовке

Рыба в лаваше, запеченная в духовке

Время приготовления 1 ч
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Сочная вкусная рыба в лаваше. Любая рыба, приготовленная таким способом, будет сочной. Рыба подойдет любая: минтай, хек, тилапия. Орегано можно заменить любой свежей зеленью. Помидоры можно заменить картофелем или бататом. 

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки33г
    36.67% от дневной нормы
  • Жиры27г
    33.75% от дневной нормы
  • Углеводы32г
    10.67% от дневной нормы
  • Калории500кКал
    20.83% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Наталья
Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Наталья

Шаги рецепта

  • Шаг 1 В миске соединить куриное яйцо, горчицу, орегано, 1 столовую ложку сметаны, горчичное масло.

    В миске соединить куриное яйцо, горчицу, орегано, 1 столовую ложку сметаны, горчичное масло.

  • Шаг 2 Хорошо перемешиваем.

    Хорошо перемешиваем.

  • Шаг 3 Подойдет филе любой рыбы. У меня тилапия. Рыбу промыть, обсушить бумажными полотенцами. Проверить филе на наличие костей, удалить кости.

    Подойдет филе любой рыбы. У меня тилапия. Рыбу промыть, обсушить бумажными полотенцами. Проверить филе на наличие костей, удалить кости.

  • Шаг 4 Помидоры нарезать тонкими кружочками.

    Помидоры нарезать тонкими кружочками.

  • Шаг 5 Тонкий лаваш разделить на три или четыре части.

    Тонкий лаваш разделить на три или четыре части.

  • Шаг 6 На лаваш кладем помидоры.

    На лаваш кладем помидоры.

  • Шаг 7 Филе рыбы окунаем в подготовленный соус и выкладываем на помидоры. Сверху добавить немного соуса.

    Филе рыбы окунаем в подготовленный соус и выкладываем на помидоры. Сверху добавить немного соуса.

  • Шаг 8 Заворачиваем конвертиком и отправляем в форму для запекания.

    Заворачиваем конвертиком и отправляем в форму для запекания.

  • Шаг 9 В оставшийся соус добавить 2 ст. л. сметаны, тертый сыр, сливки. Соль и перец — по вкусу. Все хорошо перемешать.

    В оставшийся соус добавить 2 ст. л. сметаны, тертый сыр, сливки. Соль и перец — по вкусу. Все хорошо перемешать.

  • Шаг 10 Залить подготовленной смесью рыбу в лаваше. Отправляем в заранее разогретую до 180ºС духовку на 30–35 минут.

    Залить подготовленной смесью рыбу в лаваше. Отправляем в заранее разогретую до 180ºС духовку на 30–35 минут.

  • Шаг 11 Достаем готовую рыбу из духовки. Даем постоять 5–10 минут.

    Достаем готовую рыбу из духовки. Даем постоять 5–10 минут.

  • Шаг 12 Можно подавать к столу!

    Можно подавать к столу!

  • Шаг 13 Приятного аппетита!

    Приятного аппетита!

Оценить57
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Как готовим

Часто спрашивают

Последние новости

Показать больше

Комментарии

7
Оставить комментарий
  • Наталья

    Нежная, сочная рыбка и хрустящий лаваш с сырной корочкой 😋😋😋 Светуль,спасибо за рецепт

    • Наталья

      И я забираю рецептик 😛☺ Светлан,спасибо 😋

      • Натали*Лали

        Света,классная рыбка!Непременно приготовлю😊😊😊😉🌞👍👍👍

        • Оксана Чуб

          И снова интересное блюдо в мою рыбную копилочку 🔥

          • ВикторияS

            Светик, ну очень должно быть вкусно!😋👍👌

            Оставить комментарий