Помните — когда работаете с гречневой или кукурузной мукой, важно не давать тесту долго стоять! Если предпочитаете обходиться без сахара, замените его стевией или кленовым сиропом. Орехи для украшения

Юлия Высоцкая

23 марта 2020

Рецепт от юлии высоцкой

Цитрусовое желе

Юлия Высоцкая

05 июня 2009

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Хрустящий завтрак со сливами и орехами

Орехи подойдут любые.

Юлия Высоцкая

08 декабря 2011

Рецепт от юлии высоцкой

Шоколадные пудинги

Сахар для такого десерта берите самый мелкий, и помните, что при выпекании пудингов первые десять минут духовку лучше не открывать.

Юлия Высоцкая

04 августа 2011

Парфе с персиками и зеленой гречкой

Елена Богданова

07 июня 2021

Приготовление

15 минут

Рецепт на:

2 персоны

ОПИСАНИЕ

Воздушный нежный десерт с фруктами и полезной зеленой гречкой. Идеально для завтрака!

В кулинарную книгу

С изображениями

Без изображений

В избранное

Пищевая ценность порции

530

кКал

22%

Белки

10 г

Жиры

3 г

Углеводы

116 г

% от дневной нормы

2 %

1 %

8 %

Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.

Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов

Войти/зарегистрироваться

ИНГРЕДИЕНТОВ НА

ПОРЦИИ

Основные

персики

крупные свежие персики

Ингредиент

Эти фрукты можно употреблять в пищу в свежем виде, но существует множество рецептов с персиками, например пирог или фруктовый салат.

узнать больше

2 шт.

финики без косточек

6 шт.

гречневая крупа зеленая

Ингредиент

Зеленая гречка — это зерно гречихи без термической обработки (пар, обжарка), которое сохраняет максимум полезных свойств. Пищевые волокна (клетчатка) очищают кишечник от шлаков, токсинов, нормализуют и активизируют работу пищеварительной системы, создают длительное ощущение сытости. Богата протеином, незаменимыми аминокислотами, витаминами и полезными микроэлементами.

узнать больше

4 ст. л.

кокосовые сливки

Ингредиент

По вкусу кокосовые сливки напоминают кокосовое молоко, но консистенция у этого продукта несколько гуще. Изготавливается кокосовое молоко из кокосового ореха.

узнать больше

4 ст. л.

ягоды

Ингредиент

Оказывается, ягоды кроме витаминов и микроэлементов содержат необходимую для кишечника клетчатку и антиоксиданты, способные останавливать процессы старения. Причем, чем ягоды ярче, тем больше в них антиоксидантов.

узнать больше

по вкусу

корица молотая

по вкусу

шоколадные капли

Ингредиент

Шоколадные капли представляют собой маленькие кусочки шоколада каплевидной формы, которые используются для приготовления и украшения десертов.

узнать больше

по вкусу

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию

Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/7

Предварительно залейте питьевой водой на ночь зеленую гречку.

На весь экран

# шаг 2/7

Для этого рецепта необязательно полностью проращивать зеленую гречку, поэтому будет достаточно просто замочить ее, потом промыть и слегка подсушить.

На весь экран

# шаг 3/7

Перед сборкой помойте персики, ягоды и финики. Нарежьте персики и финики, предварительно убрав косточки, смешайте их.

На весь экран

# шаг 4/7

Выкладывайте парфе в глубокий винный бокал или креманку слоями: сначала половину персиков и фиников, далее слой ягод, щепотку корицы, 2 столовые ложки гречки, 2 столовые ложки сливок.

На весь экран

# шаг 5/7

Снова повторите последовательность слоев с оставшимися продуктами.

На весь экран

# шаг 6/7

Украсьте сверху шоколадными каплями или просто порошком какао.

На весь экран

# шаг 7/7

На этом приготовление вашего полезного завтрака закончено, будьте здоровы и прекрасны!

поделиться фото

2.5

согласны?

Похожие рецепты

Рецепты

Яблочный десерт «Скандия» с овсяными хлопьями Nordic с овсяными отр...

Nordic

10 октября 2011

Рецепт от юлии высоцкой

Гранатовое сорбе

Если вы хотите удивить любимого, друзей или начальника в гости пригласили, такое сорбе можно подавать в маленьких рюмочках после одного блюда перед другим, чтобы освежить вкусовые рецепторы. Буквально

Юлия Высоцкая

08 июня 2009

Рецепты

Торт " ЭсКиМо"

Этот рецепт торта, 15 лет назад ,я нашла у своей знакомой,- трофейный рецепт от её подруги из США. Я сразу выложила его в интернете.С тех пор рецептура претерпела множественные изменения,но я