
Дип из белой фасоли с оливками и вялеными томатами
Описание рецепта
Вкусный полезный дип из фасоли. Можно использовать готовую фасоль в банке, но если вы никуда не спешите, то сделайте из фасоли, которую вы сами приготовили. Оливки можно заменить каперсами, петрушку — кинзой, тимьян — орегано или майораном.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- фасоль белая ТМ «Националь»200г
- оливки без косточек10шт.
- помидоры вяленые в масле6шт.
- горчичное масло1ст. л.
- лук репчатый1шт.
- чеснок1зубчик
- сольпо вкусу
- перец лимонныйпо вкусу
- тимьян сушеный2щепотка
- петрушка зеленьпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры15г18.75% от дневной нормы
- Углеводы14г4.67% от дневной нормы
- Калории197кКал8.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Время приготовления указано без учета приготовления фасоли. 200 г белой фасоли ТМ «Националь» залить холодной водой и оставить на несколько часов.
- Шаг 2

Воду слить, фасоль промыть. Залить фасоль 1 литром воды и варить на медленном огне до полной готовности. Нельзя, чтоб фасоль кипела, иначе она получится жесткой. Не солить.
- Шаг 3

Идеально, если фасоль слегка разварится. Откинуть готовую фасоль в дуршлаг, дать стечь отвару. Не выливайте отвар, из него можно приготовить интересные веганские блюда.
- Шаг 4

Петрушку промыть, дать стечь воде и мелко порубить. Томаты и оливки разрезать на несколько частей.
- Шаг 5

Подготовленную петрушку, оливки и вяленые помидоры отправлям к фасоли.
- Шаг 6

Лук (небольшой) и чеснок (зубчик) очистить и мелко нарезать, обжарить в столовой ложке масла до золотистого цвета. Масло необязательно использовать горчичное.
- Шаг 7

Лук с чесноком отправляем к остальным ингредиентам. Измельчаем погружным блендером.
- Шаг 8

Добавить тимьян, соль и перец. Отрегулировать по своему вкусу.
- Шаг 9

Перекладываем в чистую банку и отправляем в холодильник. Дип можно есть сразу. Он вкусен в любом виде.
- Шаг 10

Приятного аппетита!
