+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Макароны с рагу из кролика
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
14
36511
1
Реклама

Тунец с сальсой из манго и мяты

Подготовка
1 час
Приготовление
25 минут
Рецепт на:
4 персоны
 

Пищевая ценность порции

357
кКал
15%
Белки27 г
Жиры17 г
Углеводы22 г
% от дневной нормы
7 %
3 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
400 г
1 ст. л.
1 ст. л.
30 г
½ ч. л.
по вкусу
Для сальсы
1 шт.
1 шт.
10 г
1 пучок
1 пучок
2 шт.
1 ст. л.
2 ст. л.
1 ч. л.
1 ч. л.
1 щепотка
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт

На весь экран
Начните с приготовления сальсы. Измельчите корень имбиря, лук и перец чили.
На весь экран
Нарежьте листья мяты и кинзу.
На весь экран
В миске соедините все измельченные ингредиенты, добавьте сок лайма, оливковое масло и соевый соус. Если нужно, посолите дополнительно.
На весь экран
Манго очистите, удалите кость и нарежьте мелким кубиком. Добавьте к остальным ингредиентам. Также влейте мед.
На весь экран
Тщательно перемешайте сальсу и уберите в холодильник на 1 час.
На весь экран
Филе тунца AGAMA разморозьте и удалите лишнюю жидкость с помощью бумажного полотенца.
На весь экран
Полейте тунца оливковым маслом, соевым соусом и жидким медом, посыпьте куркумой, посолите.
На весь экран
Натрите тунца полученной смесью и оставьте на 10 минут.
На весь экран
На сковороде-гриль обжаривайте рыбу по 4 минуты с каждой стороны. Сверху получится аппетитная корочка, а внутри тунец останется нежно-розовым.
На весь экран
Подавайте тунца со сладко-острой сальсой. Приятного аппетита!
поделиться фото
0.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментариев пока нет. Будьте первым
Отправить