Самый полезный завтрак
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Идеальное сочетание продуктов для вашего завтрака, друзья! Очень быстро, вкусно, нежно и полезно!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- авокадо1шт.
- тунец консервированный0.5банка
- яйца куриные1шт.
- помидоры черри3шт.
- оливковое масло Extra Virgin2ст. л.
- рукола1веточка
Пищевая ценность
- Белки39г43.33% от дневной нормы
- Жиры93г116.25% от дневной нормы
- Углеводы21г7.00% от дневной нормы
- Калории1060кКал44.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Авокадо размять вилкой, посолить, поперчить, добавить лимонный сок и ложку масла. Перемешать и выложить на тарелку через кулинарное кольцо.
- Шаг 2Поверх авокадо выложить тунца, руколу, далее
— разрезанные черри и яйцо (лучше пашот или всмятку). Сбрызнуть маслом.
Оценить33
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Этот 10-минутный сырный соус заменил мне майонез и кетчуп: готовлю его снова и снова — заходит даже с простым хлебом
Как научить ребенка аккуратно есть: детский психолог объяснила, какие правила работают в 3 года, а какие — в 10
Каждому времени — свой кофеин: что такое "циркадный кофейный бокс" и почему любители напитка его оценят
