
Яичница с беконом и томатами
Описание рецепта
Быстрый и сытный завтрак.
Количество бекона, томатов и хлеба на одну порцию можно менять по своему вкусу.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яйца куриные6шт.
- бекон сырокопченый200г
- помидоры2шт.
- хлеб90г
- соль0.5ч. л.
- перец черный молотый0.5ч. л.
- подсолнечное масло2ч. л.
- оливковое масло1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки25г27.78% от дневной нормы
- Жиры49г61.25% от дневной нормы
- Углеводы19г6.33% от дневной нормы
- Калории620кКал25.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Подготовим ингредиенты. Помидоры вымыть.
- Шаг 2

Обжариваем бекон порционно на сковороде-гриль до любимой степени прожарки. Мне больше нравится, когда бекон еще остается мягким. В этом случае жарить по 2 минуты с каждой стороны примерно. Если нет сковороды-гриль, можно пожарить на обычной.
- Шаг 3

Хлеб нарезаем произвольно.
- Шаг 4

На сковороду наливаем подсолнечное масло, разбиваем яйца, солим и перчим. Мне было удобнее обжарить яйца порционно (по два в небольшой сковороде), но можно обжарить сразу все в одной большой.
- Шаг 5

Обжариваем яйца на сильном огне 4 минуты, при необходимости секунд на 30 можно накрыть сковороду крышкой. Белок должен хорошо схватиться, а желток при этом оставаться сырым.
- Шаг 6

Обжаренный с двух сторон бекон выкладываем в большую плоскую тарелку. У меня всего получилось 8 слайсов. Бекон можно свернуть или оставить длинными полосками.
- Шаг 7

На сковороду, где жарился бекон, выкладываем кусочки хлеба и обжариваем по 2 минуты с каждой стороны. Хлеб впитает в себя жир от бекона и станет хрустящим.
- Шаг 8

К бекону на тарелку выкладываем готовые яйца.
- Шаг 9

Мытые томаты нарезаем на четыре части, удалив твердую сердцевину. Полить небольшим количеством оливкового масла. Для удобства можно аккуратно перемешать их с маслом в миске.
- Шаг 10

Обжаренный хлеб выкладываем на тарелку к яичнице и бекону.
- Шаг 11

Все на той же сковороде обжариваем томаты, политые оливковым маслом. Сначала их нужно обжарить с одной стороны, потом —
с другой, а напоследок — на кожуре. - Шаг 12

Готовых томатов получилось 8 кусочков, как и бекона. Раскладываем их равномерно по тарелкам.
- Шаг 13

Сытный завтрак на троих готов!
- Шаг 14

Одна порция завтрака с яичницей, беконом и томатами.
- Шаг 15

Если вы не любите бекон, то его можно заменить на какой-либо другой мясной продукт.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Захотелось сладкого — готовлю яблоко с творогом: десерт за 10 минут "перебивает" тягу к шоколадкам

Любимый кофе долгожителей: стало известно, какую версию напитка предпочитают в "голубых зонах"

Как сахар превратился из роскоши в опасность для здоровья: история сладости и мой любимый рецепт















