Индейка со стручковой фасолью и черри
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Очень быстрое яркое блюдо, для диеты подходит абсолютно всем. Вместо индейки можно взять курицу.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основное
- индейка филе300г
- фасоль зеленая стручковая200г
- чеснок2зубчик
- помидоры черри200г
- лимоны0.5шт.
- бальзамический уксус1ст. л.
- прованские травыпо вкусу
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки34г37.78% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы11г3.67% от дневной нормы
- Калории196кКал8.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте нарезанную индейку в сковороду и обжарьте с каждой стороны по 2 минуты. Приправьте мясо ½ ч. л. соли и ½ ч. л. перца.
- Шаг 2
Добавьте чеснок, стручковую фасоль и помидоры в сковороду, тушите 1–2 минуты.
- Шаг 3
Добавьте немного воды, цедру лимона, щепотку прованских трав и бальзамический уксус, накройте сковороду. Готовьте около 5 минут.
- Шаг 4
Непосредственно перед подачей выдавите свежий лимонный сок и посыпьте пармезаном.
Оценить51
0