Морковный суп с кокосовыми сливками

Морковный суп с кокосовыми сливками

Время приготовления 35 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Остро-сладкий суп, приготовление которого не занимает много времени.

Ингредиенты на порции

  • Специи
  • сольпо вкусу
  • перецпо вкусу
  • карри1ч. л.
  • имбирь молотый1ч. л.
  • перец чили молотый0.5ч. л.

Пищевая ценность

  • Белки8г
    8.89% от дневной нормы
  • Жиры35г
    43.75% от дневной нормы
  • Углеводы27г
    9.00% от дневной нормы
  • Калории450кКал
    18.75% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Нарежьте морковь кружочками или кубиками. Чем мельче нарежете, тем быстрее потом сварится морковь.

    Нарежьте морковь кружочками или кубиками. Чем мельче нарежете, тем быстрее потом сварится морковь.

  • Шаг 2 Мелко нарежьте лук и чеснок.

    Мелко нарежьте лук и чеснок.

  • Шаг 3

    Разогрейте сковороду. Добавьте 2 ст. л. растительного масла.

  • Шаг 4 В сковороду добавьте лук и обжаривайте несколько минут.

    В сковороду добавьте лук и обжаривайте несколько минут.

  • Шаг 5

    Когда лук станет немного мягким, добавьте к нему чеснок. Обжаривайте еще несколько минут.

  • Шаг 6 В кастрюлю добавьте обжарку из лука и чеснока и нарезанную морковь. Влейте столько воды, чтобы она покрывала овощи.

    В кастрюлю добавьте обжарку из лука и чеснока и нарезанную морковь. Влейте столько воды, чтобы она покрывала овощи.

  • Шаг 7

    Доведите содержимое кастрюли до кипения и варите, пока морковь не станет мягкой.

  • Шаг 8 Добавьте в кастрюлю 400 мл кокосовых сливок, 1 ч. л. порошка карри, 1 ч. л. порошка имбиря и 0,5 ч. л. молотого чили, а также соль и перец по вкусу. Перемешайте.

    Добавьте в кастрюлю 400 мл кокосовых сливок, 1 ч. л. порошка карри, 1 ч. л. порошка имбиря и 0,5 ч. л. молотого чили, а также соль и перец по вкусу. Перемешайте.

  • Шаг 9 Дайте супу прокипеть и выключите плиту.

    Дайте супу прокипеть и выключите плиту.

  • Шаг 10

    Пюрируйте суп блендером до нужной консистенции. Ничего страшного, если останутся целые кусочки моркови — это придаст супу текстуру.

  • Шаг 11 Для подачи украсьте суп нарезанным зеленым луком или любой микрозеленью.

    Для подачи украсьте суп нарезанным зеленым луком или любой микрозеленью.

Оценить53
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий