
Морковный суп с кокосовыми сливками
Описание рецепта
Остро-сладкий суп, приготовление которого
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Овощи
- морковь1кг
- лук белый1шт.
- чеснок3кусок
- лук зеленый1горсть
- Дополнительно
- кокосовые сливки400мл
- растительное масло2ст. л.
Пищевая ценность
- Белки8г8.89% от дневной нормы
- Жиры35г43.75% от дневной нормы
- Углеводы27г9.00% от дневной нормы
- Калории450кКал18.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Нарежьте морковь кружочками или кубиками. Чем мельче нарежете, тем быстрее потом сварится морковь.
- Шаг 2

Мелко нарежьте лук и чеснок.
- Шаг 3
Разогрейте сковороду. Добавьте 2 ст. л. растительного масла.
- Шаг 4

В сковороду добавьте лук и обжаривайте несколько минут.
- Шаг 5
Когда лук станет немного мягким, добавьте к нему чеснок. Обжаривайте еще несколько минут.
- Шаг 6

В кастрюлю добавьте обжарку из лука и чеснока и нарезанную морковь. Влейте столько воды, чтобы она покрывала овощи.
- Шаг 7
Доведите содержимое кастрюли до кипения и варите, пока морковь не станет мягкой.
- Шаг 8

Добавьте в кастрюлю 400 мл кокосовых сливок, 1 ч. л. порошка карри, 1 ч. л. порошка имбиря и 0,5 ч. л. молотого чили, а также соль и перец по вкусу. Перемешайте.
- Шаг 9

Дайте супу прокипеть и выключите плиту.
- Шаг 10
Пюрируйте суп блендером до нужной консистенции. Ничего страшного, если останутся целые кусочки моркови — это придаст супу текстуру.
- Шаг 11

Для подачи украсьте суп нарезанным зеленым луком или любой микрозеленью.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Вырастить можно, но на урожай не надеемся: агроном Тихонова объяснила, есть ли смысл сажать мандариновое дерево дома

Разогнать скуку: дизайнеры назвали лучшие сочетания фартука и столешницы на кухне в 2026-м

Подсчет калорий может навредить психике: эндокринолог объяснила, кому стоит остановиться














