
Морковный суп с кокосовыми сливками
Описание рецепта
Остро-сладкий суп, приготовление которого
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Овощи
- морковь1кг
- лук белый1шт.
- чеснок3кусок
- лук зеленый1горсть
- Дополнительно
- кокосовые сливки400мл
- растительное масло2ст. л.
Пищевая ценность
- Белки8г8.89% от дневной нормы
- Жиры35г43.75% от дневной нормы
- Углеводы27г9.00% от дневной нормы
- Калории450кКал18.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Нарежьте морковь кружочками или кубиками. Чем мельче нарежете, тем быстрее потом сварится морковь.
- Шаг 2

Мелко нарежьте лук и чеснок.
- Шаг 3
Разогрейте сковороду. Добавьте 2 ст. л. растительного масла.
- Шаг 4

В сковороду добавьте лук и обжаривайте несколько минут.
- Шаг 5
Когда лук станет немного мягким, добавьте к нему чеснок. Обжаривайте еще несколько минут.
- Шаг 6

В кастрюлю добавьте обжарку из лука и чеснока и нарезанную морковь. Влейте столько воды, чтобы она покрывала овощи.
- Шаг 7
Доведите содержимое кастрюли до кипения и варите, пока морковь не станет мягкой.
- Шаг 8

Добавьте в кастрюлю 400 мл кокосовых сливок, 1 ч. л. порошка карри, 1 ч. л. порошка имбиря и 0,5 ч. л. молотого чили, а также соль и перец по вкусу. Перемешайте.
- Шаг 9

Дайте супу прокипеть и выключите плиту.
- Шаг 10
Пюрируйте суп блендером до нужной консистенции. Ничего страшного, если останутся целые кусочки моркови — это придаст супу текстуру.
- Шаг 11

Для подачи украсьте суп нарезанным зеленым луком или любой микрозеленью.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Как убрать горечь из салатной зелени, например, из руколы: шеф-повар дал подсказки

Потушила овощи, залила яйцами и через 10 минут у меня готов полезный ужин для всей семьи

Перестала считать калории: психолог рассказала о шкале голода от 0 до 10














