
Плов в тыкве
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тыква850г
- свинина120г
- рис пропаренный80г
- морковь100г
- лук репчатый100г
- чеснок5зубчик
- сольпо вкусу
- растительное масло2ст. л.
- перец свежемолотый смесьпо вкусу
- зира0.5ч. л.
- карри1щепотка
Пищевая ценность
- Белки11г12.22% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы39г13.00% от дневной нормы
- Калории316кКал13.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Рис промыть. Залить кипятком, подсолить, накрыть крышкой. Оставить на 15 минут. Процедуру повторить.
- Шаг 2

Тыкву вымыть. Срезать верхушку. Вычистить семена с волокнами.
- Шаг 3

Свинину нарезать небольшими кусками, посыпать перцем, обжарить.
- Шаг 4

Всыпать репчатый лук, слегка припустить с мясом. Добавить нарезанную брусочками морковь. Обжарить.
- Шаг 5

Добавить зиру, соль, карри, немного воды. Тушить 10 минут.
- Шаг 6

2 зубчика чеснока натереть на мелкой терке, смешать с солью и 1 ч. ложкой растительного масла. Этой смесью смазать внутри стенки тыквы.
- Шаг 7

На дно тыквы выложить половину риса.
- Шаг 8

Затем
— мясо с луком и морковью. - Шаг 9

Сверху выложить оставшийся рис, 3 зубчика чеснока. Полить жидкостью, которая осталась от тушения мяса. Тыкву накрыть крышкой и завернуть в фольгу. Поставить в заранее разогретую духовку.
- Шаг 10

Запекать 1,5 часа. Достать из духовки, переложить на блюдо, нарезать порционно.
- Шаг 11

Приятного аппетита!
