Налим с запеченными овощами
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рыба1шт.
- картофель1шт.
- лук репчатый2шт.
- яблоки2шт.
- помидоры1шт.
- соль2щепотка
- специипо вкусу
- растительное масло3ст. л.
- лимоны1шт.
Пищевая ценность
- Белки38г42.22% от дневной нормы
- Жиры18г22.50% от дневной нормы
- Углеводы19г6.33% от дневной нормы
- Калории389кКал16.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Почистить рыбу, овощи. Нарезать лук, яблоки, помидоры, картофель, лимон.
- Шаг 2
Сделать заправку для картофеля. Смешать соль и любые специи с растительным маслом. Перемешать картофель с полученной смесью.
- Шаг 3
Сделать луковую подушку на противне, затем положить на нее налима. Внутрь рыбы кладем лимон. По всей поверхности распределяем овощи. Ставим в духовку, разогретую до 180°C, на 1 час.
Оценить51
0