
Гречка с курицей, грибами и капустой
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриные бедра1кг
- грибы замороженные200г
- капуста белокочанная800г
- гречневая крупа1стакан
- морковь крупная1шт.
- лук репчатый2головка
- сольпо вкусу
- томатный сок2стакан
- перец свежемолотый смесьпо вкусу
- растительное масло2ст. л.
Пищевая ценность
- Белки27г30.00% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы22г7.33% от дневной нормы
- Калории326кКал13.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Гречку залить 1,5 ст. воды. Отварить до полуготовности.
- Шаг 2

Бедра порубить на куски. Выложить в разогретый с растительным маслом казан. Посолить, добавить перец. Обжаривать в течение 5 минут на сильном огне.
- Шаг 3

Добавить грибы.
- Шаг 4

Накрыть крышкой и тушить, не убавляя огонь, в течение 10 минут.
- Шаг 5

Добавить репчатый лук и морковь. Жарить 10 минут.
- Шаг 6

Всыпать нашинкованную капусту. Посолить. Накрыть крышкой.
- Шаг 7

На сильном огне тушить,
помешивая, 15 минут. - Шаг 8

Влить 2 ст. томатного сока, всыпать гречку. Если требуется, добавить соль.
- Шаг 9

Под крышкой тушить 15 минут.
- Шаг 10

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Названа бюджетная крупа, которая помогает контролировать аппетит — не киноа и не гречка

Улучшаю кожу при помощи любимой закуски после того, как диетолог Савенко раскрыла, почему квашеные овощи — идеальная пища для красавиц

Как правильно замораживать мясо: эксперты назвали самый важный этап предварительной подготовки















