Салат с брокколи и виноградом под соусом из кешью
Описание рецепта
Интересная находка для тех, кто любит здоровую еду, сырая брокколи здесь нарезается очень тонко, как карпаччо, а можно сделать то же самое и с цветной капустой. Орехи для соуса подойдут любые — пекан, макадамия, миндаль или фундук, — хорошо идет сюда и белый перец, а если добавить немного уксуса и дижонской горчицы, то получится очень похоже на майонез. Чесночок в этом соусе тоже приветствуется, но главное, чтобы в нем обязательно была кипяченая вода, тогда он спокойно простоит в холодильнике 3–4 дня.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- небольшой кочан брокколи1шт.
- микс молодого салата100г
- виноград без косточек2горсть
- вишня вяленая1горсть
- орехи пекан1горсть
- лимоны0.5шт.
- оливковое масло Extra Virgin2ст. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
- Для соуса
- подсушенный кешью2горсть
- лимоны1шт.
- оливковое масло Extra Virgin5ст. л.
- прованские травы1щепотка
- перец черный свежемолотый0.3ч. л.
- соль морская0.3ч. л.
Пищевая ценность
- Белки11г12.22% от дневной нормы
- Жиры35г43.75% от дневной нормы
- Углеводы21г7.00% от дневной нормы
- Калории426кКал17.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Приготовить соус: кешью измельчить в блендере в очень мелкую крошку, влить 4–5 ст. ложек оливкового масла и еще немного взбить, затем выжать в соус 4 ст. ложки лимонного сока, всыпать соль, перец, прованские травы и, каждый раз взбивая, влить по одной 4–6 ст. ложек кипяченой воды. - Шаг 2
Брокколи порезать очень тонкими пластинками, выложить в глубокую миску, полить заправкой и дать постоять. - Шаг 3
Листья салата выложить на большую тарелку, посолить, поперчить, полить соком половинки лимона и оставшимся оливковым маслом. - Шаг 4
Виноград разрезать пополам. - Шаг 5
Пекан порубить ножом. - Шаг 6
Посыпать салат виноградом и вяленой вишней, сверху разложить брокколи и присыпать все измельченным пеканом.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Что такое баурсаки? Так бы и не знала, если бы не этот рецепт — казахское угощение зашло покруче пончиков!

Интуитивное питание не миф, но массы извратили концепцию: эксперт "Едим дома" объяснила, как правильно с ним работать

Термос и термокружка — не одно и то же: инфекционист объяснил, какой вид посуды безопаснее












Комментарии
3Гениально!!
Очень необычно, но вкусно.
👍