Смузи с грушей и чаем матча
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Смузи придумал американец Стефен Кухнау в 60-х годах. Тогда в США начался спрос на здоровый образ жизни, поэтому Стефен изобрел рецепт на основе молочного коктейля, но без повышенного содержания сахара и жиров.
Предлагаю вам рецепт с грушей и чаем матча, который зарядит вас бодростью на весь день.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- груши2шт.
- кокосовое молоко100мл
- матча1ч. л.
- лаймовый сок1ст. л.
- орехипо вкусу
- мускатный орех молотый1щепотка
- мята2лист
- По желанию
- ванильная эссенция1ч. л.
- бобы тонка0.5шт.
- какао-бобы2шт.
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры20г25.00% от дневной нормы
- Углеводы39г13.00% от дневной нормы
- Калории330кКал13.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Очистите груши, сбрызните лаймовым соком и пюрируйте. - Шаг 2
Прогрейте кокосовое молоко со специями, но не доводите до кипения. - Шаг 3
Добавьте чуть-чуть холодной воды в чай матча — это необходимо, чтобы не ошпарить его. - Шаг 4
Постепенно вливайте молоко в чай и взбивайте до однородности. - Шаг 5
Соедините обе смеси и хорошо перемешайте. - Шаг 6
Подавайте с орехами и рублеными какао-бобами.
Оценить51
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Мы годами ошибались: старый трюк кулинаров оказался неэффективен — шеф-повар развеял миф о выпечке
Солнце в стакане: отмечаем День гоголя-моголя 24 декабря — добавим серой зиме ярких ноток
Гид по незабываемой новогодней вечеринке дома: идеи, форматы, атмосфера
