Зубатка с овощами
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Рыбы много не бывает! Вот еще
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- зубатка210г
- кабачки замороженные70г
- баклажаны60г
- чеснок сушеныйпо вкусу
- петрушка зеленьпо вкусу
- сольпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки43г47.78% от дневной нормы
- Жиры12г15.00% от дневной нормы
- Углеводы8г2.67% от дневной нормы
- Калории302кКал12.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Разморозить стейк зубатки.
- Шаг 2
У меня кабачок и баклажан были нарезаны кружками и заморожены, поэтому вначале их нужно разморозить. А затем посыпать смесью соли, сушеного чеснока и измельченной зелени петрушки и оставить минут на 10.
- Шаг 3
Затем выложить размороженный стейк зубатки с овощами на противень. Включить в духовке режим «Гриль»
и поставить туда противень на 10–12 минут (ориентируйтесь по своей духовке, чтобы рыбу при приготовлении не пересушить, но и чтобы она не оказалась сырой). Приятного аппетита!
Оценить51
0