Десерт из сухофруктов и зеленой гречки
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- финики50.0г
- чернослив без косточек50.0г
- курага50.0г
- гречневая крупа зеленая100.0г
- молоко130мл
- кофе растворимый1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки2г2.22% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы14г4.67% от дневной нормы
- Калории70кКал2.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовить сухофрукты. Промыть. Из фиников предварительно вынуть косточки. Половину фиников отложить для крема. - Шаг 2
Сухофрукты перебить блендером. - Шаг 3
Заполнить массой ячейки силиконовой формы на половину, утрамбовать. - Шаг 4
Гречку перемолоть в кофемолке в муку. - Шаг 5
Соединить со 100 мл молока. - Шаг 6
Помешивая, прогреть до загустения. - Шаг 7
В блендер выложить оставшиеся финики, влить остатки молока, добавить кофе. - Шаг 8
Добавить гречневую массу. - Шаг 9
Перебить в крем. - Шаг 10
Выложить поверх массы из сухофруктов. Убрать в морозилку до полного застывания. - Шаг 11
Приятного аппетита!
Оценить51
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Диетолог объяснил, почему замена сахара подсластителями не делает рацион здоровее
К обычной жизни без чувства вины: как экологично справиться с последствиями праздничного "зажора"
Сырой или готовый? Врач сказала, в каком виде чеснок сохраняет больше "антимикробных" свойств
