
Десерт из сухофруктов и зеленой гречки
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- финики50.0г
- чернослив без косточек50.0г
- курага50.0г
- гречневая крупа зеленая100.0г
- молоко130мл
- кофе растворимый1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки2г2.22% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы14г4.67% от дневной нормы
- Калории70кКал2.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Подготовить сухофрукты. Промыть. Из фиников предварительно вынуть косточки. Половину фиников отложить для крема.
- Шаг 2

Сухофрукты перебить блендером.
- Шаг 3

Заполнить массой ячейки силиконовой формы на половину, утрамбовать.
- Шаг 4

Гречку перемолоть в кофемолке в муку.
- Шаг 5

Соединить со 100 мл молока.
- Шаг 6

Помешивая, прогреть до загустения.
- Шаг 7

В блендер выложить оставшиеся финики, влить остатки молока, добавить кофе.
- Шаг 8

Добавить гречневую массу.
- Шаг 9

Перебить в крем.
- Шаг 10

Выложить поверх массы из сухофруктов. Убрать в морозилку до полного застывания.
- Шаг 11

Приятного аппетита!
Оценить51
0
