Отбивные из птицы по-студенчески
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Очень легко и очень вкусно! Специально для студентов)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- индейка филе500г
- кетчуп томатный1ст. л.
- соль1щепотка
- соевый соуспо вкусу
Пищевая ценность
- Белки49г54.44% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы3г1.00% от дневной нормы
- Калории220кКал9.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Нарезать филе средними кусочками и отбить. Посыпать перцем и солью по вкусу, полить соевым соусом и добавить кетчуп. Оставить на 30-50 минут.
- Шаг 2
Выложить на сковородку и обжарить с двух сторон без крышки. Блюдо готово. Украсьте зеленью и ломтиками помидора. Студен сыт - студент счастлив!)
Оценить51
0