Судак в собственном соку под луковой шубкой
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- судак филе700г
- лук репчатый2шт.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- лимонный сокпо вкусу
- зеленьпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки19г21.11% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы3г1.00% от дневной нормы
- Калории94кКал3.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Филе рыбы нарезать порционно.
- Шаг 2
В форму на дно можно выложить немного щепы.
- Шаг 3
Форму застелить фольгой. Выложить куски рыбы. Посолить, посыпать перцем, сбрызнуть соком лимона.
- Шаг 4
Нарезать лук полукольцами, выложить на рыбу. Посыпать зеленью. Накрыть форму фольгой.
- Шаг 5
Поставить в разогретую духовку. Готовить при 200°C 35 минут.
- Шаг 6
Приятного аппетита!
Оценить51
0