Постный смузи «Банановый хлеб»
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- вода300мл
- бананы1шт.
- киноа40г
- льняное масло Biolio2ст. л.
- грецкие орехи30г
- финики5шт.
- корица молотая0.5ч. л.
- соль1щепотка
Пищевая ценность
- Белки14г15.56% от дневной нормы
- Жиры55г68.75% от дневной нормы
- Углеводы88г29.33% от дневной нормы
- Калории896кКал37.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления питательного смузи понадобятся такие ингредиенты.
- Шаг 2
Киноа промойте, прокалите в сотейнике, залейте 100 мл воды и отварите до готовности. Банан нарежьте, грецкие орехи измельчите ножом, а у фиников удалите косточки.
- Шаг 3
Соедините в чаше блендера киноа с бананом, грецкими орехами и финиками.
- Шаг 4
Влейте оставшиеся 200 мл воды, 2 ст. л. льняного масла Biolio.
- Шаг 5
Добавьте молотую корицу и соль.
- Шаг 6
Взбейте все в однородную массу.
- Шаг 7
Разлейте смузи по стаканам и подавайте.
Реклама ООО «БИОЛИО».
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Их забывают мыть месяцами: эксперт Савчук объяснила, как часто чистить подставки для кухонных приборов
Вегетарианство может быть коварно, но только в определенных случаях: с какого возраста без мяса никуда
Заменила мясо на чечевицу и приготовила постную версию "болоньезе": это блюдо сводит всех с ума
Комментарии
2А мне все нравится. Я не обращаю внимание на цвет, если это вкусно. Льняную кашу я делаю (даже здесь на сайте есть мой рецепт), так она вообще страшная, а какая вкусная!!! Киноа дороговастенько, поэтому заменю на овсянку, хлопья. Спасибо за вкусную и полезную идею. Это практически полноценный завтрак.
Выглядит неаппетитно. Зачем делать из этого набора смузи? Постный стол это не бурда в стакане.