Постный смузи «Банановый хлеб»
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- вода300мл
- бананы1шт.
- киноа40г
- льняное масло Biolio2ст. л.
- грецкие орехи30г
- финики5шт.
- корица молотая0.5ч. л.
- соль1щепотка
Пищевая ценность
- Белки14г15.56% от дневной нормы
- Жиры55г68.75% от дневной нормы
- Углеводы88г29.33% от дневной нормы
- Калории896кКал37.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления питательного смузи понадобятся такие ингредиенты. - Шаг 2
Киноа промойте, прокалите в сотейнике, залейте 100 мл воды и отварите до готовности. Банан нарежьте, грецкие орехи измельчите ножом, а у фиников удалите косточки. - Шаг 3
Соедините в чаше блендера киноа с бананом, грецкими орехами и финиками. - Шаг 4
Влейте оставшиеся 200 мл воды, 2 ст. л. льняного масла Biolio. - Шаг 5
Добавьте молотую корицу и соль. - Шаг 6
Взбейте все в однородную массу. - Шаг 7
Разлейте смузи по стаканам и подавайте.
Реклама ООО «БИОЛИО».
Оценить0.00
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Без резких скачков сахара: как правильно сочетать продукты со сладким, объяснила диетолог
Эти оладьи из гречки едят даже привереды — проверила на себе и больше не хочу завтракать по-другому
Кофе и неправильный перекус: нутрициологи назвали 5 продуктов, которые лучше не сочетать с напитком
Комментарии
2А мне все нравится. Я не обращаю внимание на цвет, если это вкусно. Льняную кашу я делаю (даже здесь на сайте есть мой рецепт), так она вообще страшная, а какая вкусная!!! Киноа дороговастенько, поэтому заменю на овсянку, хлопья. Спасибо за вкусную и полезную идею. Это практически полноценный завтрак.
Выглядит неаппетитно. Зачем делать из этого набора смузи? Постный стол это не бурда в стакане.