Тосты с авокадо и слабосоленой форелью
Описание рецепта
Рецепт создан ИИ.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- хлеб цельнозерновой140г
- авокадо200г
- форель слабосоленая100г
- лимонный сок15мл
- оливковое масло15мл
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- зеленьпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки19г21.11% от дневной нормы
- Жиры36г45.00% от дневной нормы
- Углеводы36г12.00% от дневной нормы
- Калории575кКал23.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и извлеките мякоть ложкой. Разомните мякоть авокадо вилкой до получения однородной массы. Добавьте сок лимона, соль и перец по вкусу. Хорошо перемешайте.
- Шаг 2
Поджарьте ломтики цельнозернового хлеба в тостере или на сковороде до золотистой корочки.
- Шаг 3
Намажьте размятое авокадо на каждый тост. Сверху выложите ломтики слабосоленой форели.
- Шаг 4
По желанию, полейте каждый тост небольшим количеством оливкового масла и украсьте свежей зеленью по вкусу. Разложите тосты на тарелках и подавайте сразу.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Можно ли есть рыбу и мясо вместе: диетолог развеяла популярный миф
Все слетаются на кухню, когда готовлю эти турецкие лепешки с чесноком: замена хлебу из пекарни
Диетолог Барредо рассказала, почему каши мало подходят для завтрака на каждый день: "Глюкозно-инсулиновые качели"
