Консервированная фасоль с чесноком и зеленью
Описание рецепта
Ищете рецепт небанального гарнира? Тогда попробуйте эту
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- фасоль консервированная200г
- чеснок2зубчик
- оливковое масло15мл
- зелень10г
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки8г8.89% от дневной нормы
- Жиры8г10.00% от дневной нормы
- Углеводы20г6.67% от дневной нормы
- Калории180кКал7.50% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Откройте банку фасоли, слейте жидкость, переложите в сито и промойте бобы под холодной водой. Дайте лишней воде стечь.
- Шаг 2
Очистите чеснок и нарежьте его. Измельчите свежую зелень.
- Шаг 3
На сковороде разогрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте нарезанный чеснок и обжаривайте до золотистого цвета 1–2 минуты.
- Шаг 4
Выложите фасоль на сковороду с чесноком, добавьте соль и черный молотый перец по вкусу. Обжаривайте, помешивая, около 5 минут, чтобы фасоль прогрелась и впитала ароматы.
- Шаг 5
Снимите сковороду с огня и добавьте нарезанную зелень. По желанию можно сбрызнуть фасоль лимонным соком для свежести.
- Шаг 6
Выложите фасоль на тарелку и подавайте горячей в качестве гарнира или легкого блюда.