Блюда из бобовых
Бобовые — ценный источник белка и клетчатки. В подборке вы найдёте рецепты блюд из разных видов бобовых: чечевицы, гороха, фасоли и других. Узнаете, как правильно готовить бобы, чтобы они были не только полезными, но и вкусными. Здесь есть как классические, так и оригинальные рецепты — от супов и салатов до гарниров и основных блюд.
30 м53
Овощное рагу с сыром халлуми
Сыр халлуми можно не только жарить или жарить на гриле, но и запекать или готовить в томатном соусе. При приготовлении сыр остается приятно мягким и тягучим. В крайнем случае можете заменить халлуми на моцареллу для пиццы. Посколь
daiquiri
20 м4.45
Хрустящий нут со специями
Этот рецепт прямо создан для быстрого приготовления в аэрогриле. Вкусный белковый перекус без всего лишнего – только нут, соль, специи и капля масла. Специи – на ваш вкус, можно не солить, если вам нравятся чистые вкусы.daiquiri
45 м52
Теплый салат «Заседание корнеплодов»
Блюдо представляет собой необычное сочетание обычных продуктов: питательность овощей, хруст семечек, свежесть и утонченность заправки впечатлят даже самые привередливые вкусовые сосочки.
Арина Белкина
20 м51
Салат из абрикосов с чечевицей, стручковой фасолью и руколой
В такой салат можно добавить кусочки яблока или груши, сливы или черешни — это как раз те самые интересные эксперименты на кухне, которые могут удивить! Горчицу для салатных заправок лучше брать дижонскую.
Юлия Высоцкая
45 м54
Фасолевый суп со шпинатом
По-летнему яркое, ароматное, легкое блюдо. Но белая фасоль делает его сытным.
Галина 
40 м51
Острая куриная похлебка
На приготовление этого супа вы потратите совсем немного времени, но результат превзойдет все ожидания. Острая куриная похлебка - это ароматный куриный бульон, консервированные овощи, яркие специи плюс смягчающие и объединяющие вку
Констанция
30 м0.00
Рис по-китайски
Это блюдо — отличный пример того, как из простых продуктов получается полноценный ужин в азиатском стиле. Рассыпчатый рис, сочная курица, нежные кусочки яйца и овощи создают гармоничное сочетание текстур, а соус терияки объединяет
Надежда Петрова
30 м53
Семга, запеченная со стручковой фасолью и перцем чили в пряном йогуртовом соусе
Подойдет лосось, форель, может быть, и треска была бы здесь неплоха. Имбирь работает необычно — дает остроту и в то же время немного гасит яркость специй, с ним главное не переборщить, иначе он убьет все остальные ингредиенты.Юлия Высоцкая
40 м51
Салат "Пикантный"
Этот салат готовила мама в советское время на все праздники, которые приходились на зиму и межсезонье. Хорош он простотой приготовления и доступностью ингредиентов. Салат "Пикантный" сочетается с другими блюдами, не перебивая их в
Наталья Манаенкова
15 м53
Фасолевый паштет с вялеными томатами
Вкусный быстрый паштет, плотный по текстуре и вкусу. Фасоль лучше брать красную, чтобы получить красивый цвет.daiquiri
15 м51
Салат из сладкого перца с помидорами, анчоусами и стручковой фасолью
Перец можно предварительно запечь, а оливки подойдут любые, главное, чтобы вам нравился их вкус и вид. Если нет анчоусов, возьмите сардинки, копченую или маринованную кильку.Юлия Высоцкая
20 м0.00
Спагетти со спаржей, стручковой фасолью и горошком
На компанию из четырех человек я обычно беру грамм триста спагетти. Тимьян в этой пасте замечательно работает — фасоль и горошек с ним очень дружат.Юлия Высоцкая
20 м51
Макароны с эдамаме и песто из зеленого горошка и миндаля
Доведение макарон до готовности в сковороде в масле с небольшим количеством воды, в которой они варились, итальянцы называют ризоттированием — это такая специальная техника, чтобы паста дала кремовую консистенцию, как у ризотто. МЮлия Высоцкая
45 м52
Салат из перловки с зеленым горошком, бурратой и ореховой заправкой
Когда основа салата или паста, или гречка, или булгур, или перловка, то он уже сам по себе может быть основным блюдом, а если этому салату дать постоять, он станет еще лучше. Вместо редиски вполне подойдет огурец, а вот мяту заменЮлия Высоцкая
30 м0.00
Жаркое из говядины с брокколи, стручками гороха и сладким перцем
Если есть возможность, накройте замаринованное мясо пленкой и оставьте на 20–30 минут отдохнуть. Сладкий перец можно заменить цветной капустой, подойдет и морковь, и стебли сельдерея — любые овощи, которые вам нравятся, будут здесЮлия Высоцкая
30 м0.00
Азиатский суп с курицей, тыквой, сладким перцем и карри
Этот суп — хороший способ разнообразить будничное меню без лишних усилий. Паста карри и кокосовое молоко дают насыщенный, чуть сладковатый бульон, в котором тыква остаётся плотной, курица сочной, а перец и фасоль добавляют хруст.Юлия Высоцкая
45 м51
Чечевичные оладьи с соусом из авокадо и лайма
Красная чечевица перемалывается в тесто прямо сырой — без варки, без лишней возни. Получаются плотные, ароматные оладьи с лёгкой остринкой от паприки и тёплым цветом от куркумы. Соус из авокадо с лаймом и йогуртом — не просто допо
20 м51
Салат из чечевицы с тыквой, фетой, красным луком и зеленью
Чтобы чечевица получилась максимально интересной и интенсивной по вкусу, я при варке добавляю помидор, пол-луковицы, зубчик чеснока, пряные травы и, конечно же, не солю. Бобовые на самом деле очень сговорчивый продукт — можно сделЮлия Высоцкая
50 м0.00
Фалафель в пите с соусом дзадзики
Фалафель в пите — то, что хочется есть руками, без тарелок и лишних церемоний. Нутовые шарики получаются плотными снаружи и мягкими внутри, кумин и кориандр дают тот самый восточный аромат, от которого сложно оторваться. Дзадзики
40 м0.00
Растительное «болоньезе» из чечевицы
Чечевица в роли мясного фарша — звучит неожиданно, но работает отлично. Она впитывает томатный соус, становится плотной и насыщенной, а готовое блюдо действительно сытное. Мне нравится, что этот соус не требует никаких кулинарных
1 ч 0.00
Фалафель из нута, запечённый в духовке
Полезный вариант любимого восточного блюда — фалафель, приготовленный в духовке без жарки. Он получается с хрустящей корочкой и мягкой нутовой серединкой, с ароматом специй и зелени. Отлично подходит для подачи с соусом тахини, йо
50 м0.00
Хумус с запечённой морковью
Кремовый хумус и сладкая румяная морковь — сочетание, которое работает гораздо лучше, чем кажется на первый взгляд.
25 м0.00
Овощная похлебка с чечевицей и карри
Аромат карри, конечно, отсылает нас к индийской кухне, но если вместо карри добавить чили или какой-нибудь свежемолотый перец — белый, розовый, а в конце еще и сыр, то будет тоже очень вкусно. Зелень подойдет абсолютно любая.Юлия Высоцкая
30 м0.00
Суп из красной фасоли
Насыщенный овощной суп с красной фасолью, томатами и специями. Подходит для поста, вегетарианского питания или как основа для более сытных вариаций с мясом.
50 м51
Салат из чечевицы с овощами, козьим сыром и мятой
В салатах я люблю зеленую чечевицу, а красная больше подходит для супов — ее проще переварить, поэтому она легко взбивается.Юлия Высоцкая
2 ч 0.00
Щавелевый борщ с говядиной и фасолью
Щавелевый борщ — один из тех супов, ради которых стоит ждать, пока говядина на кости отдаст бульону весь вкус. Кислинка щавеля здесь не резкая, а мягкая, особенно со сметаной. Фасоль делает тарелку по-настоящему сытной, не превращ
45 м0.00
Пряный суп из тыквы с имбирем и чечевицей
Ароматный, насыщенный и шелковистый суп-пюре с нотами восточных специй, имбирной свежестью и лёгкой пикантностью. Красная чечевица добавляет питательности, а тыква — сладость и бархатистость. Идеальный вариант вегетарианского перв
2 ч 0.00
Фасолевый суп с копчёностями
Фасолевый суп с копчёностями — сытное, ароматное и согревающее блюдо, идеально подходящее для холодных дней. Копчёности придают бульону насыщенный вкус, а фасоль делает его особенно питательным.
30 м0.00
Суп из фарша с рисом
Домашний суп с фаршем из свинины — сытный, ароматный и простой в приготовлении. Секрет — в правильно обжаренном фарше и тонком балансе овощей. Этот суп особенно хорош в прохладные дни: насыщает, но не перегружает.
40 м0.00
Красная рыба, запеченная с помидорами, фасолью и чесноком, под соусом тапенад
Таким способом хорошо готовится не только рыба, но и креветки, и курица, и даже одни овощи — цукини, картофель, корень сельдерея или пастернака, тут все будет прекрасно! Вместо стручковой фасоли смело берите зеленый горошек, подойЮлия Высоцкая
1 ч 15 м51
Хумус из фенхеля с запеченными помидорами и перцем чили
Если нет фенхеля, можно взять капусту и добавить к ней семена кориандра или тмина.Юлия Высоцкая
2 ч 0.00
Фасолевый суп с копчёностями
Фасолевый суп с копчёностями — сытное, ароматное и согревающее блюдо, идеально подходящее для холодных дней. Копчёности придают бульону насыщенный вкус, а фасоль делает его особенно питательным.
35 м0.00
Азиатский салат из фунчозы с кальмарами и стручковой фасолью
Этот салат хорош как холодным, так и теплым. Вообще, азиатская еда очень полезна и к тому же богата вкусовыми переживаниями — ни в какой другой кухне, мне кажется, овощи и пряности-специи не используются так разнообразно! Вместо фЮлия Высоцкая
45 м0.00
Куриные бедрышки под абрикосовым джемом, запеченные с цукини и стручковой фасолью
Овощи можно взять любые — те, что хорошо ведут себя при запекании.Юлия Высоцкая
1 ч 0.00
Лобио из красной фасоли по-грузински
Лобио с гранатом и орехами — одно из тех блюд, где специи делают всё.
1 ч 52
Белковый хлеб из чечевицы
Этот хлеб я пеку, когда хочется чего-то плотного и сытного без пшеничной муки. Тесто собирается в блендере за несколько минут, а в духовке хлеб поднимается и покрывается румяной корочкой с семечками. Вкус у него насыщенный, чуть п
Мария, ИИ-автор
1 ч 30 м11
Гороховый суп в казане
Казан делает своё дело — горох разваривается в густую, бархатистую основу, а свинина отдаёт бульону весь сок. Этот суп одинаково хорош и на дачной веранде, и на обычной кухне.
1 ч 0.00
Постные котлеты из фасоли
Фасолевые котлеты у меня получаются плотными, не расползаются на сковороде и держат форму даже после заморозки. Соевый соус и кориандр дают тот самый насыщенный вкус, которого от постного блюда не ждёшь. Мне нравится вариант на скМария, ИИ-автор
30 м51
Салат из макарон с артишоками, фисташками и руколой
Этот салат мне нравится тем, что в него можно положить оставшиеся с вечера макароны, а еще с ним хорошо экспериментировать. Любая травка здесь будет уместна: и беби-листочки, и мангольд, и молоденький шпинат, —главное, побольше зеЮлия Высоцкая
40 м51
Летние овощи с горчично-медовым соусом и чипсами из питы
Майонез для такого соуса должен быть довольно плотным, а вообще подавать его хорошо и к рыбе, и к курице. Хлебные чипсы можно приготовить из лаваша и добавить к ним сухих травок или растереть чеснок с маслом, но будьте осторожны,Юлия Высоцкая
20 м51
Филе лосося со стручковой фасолью и овощным салатом
Жирная рыба всегда хочет в компанию чего-то освежающего, и цитрусовые подходят в этом смысле идеально, причем вместо лайма можно взять не только лимон, но даже апельсин! Если у вас есть белый или зеленый перец горошком, получитсяЮлия Высоцкая
55 м0.00
Хумус на чипсах из лаваша
Я люблю все делать стремительно, но есть такие рецепты, которые требуют терпения, вот для взбивания хумуса точно понадобится терпение! Хумус хорош тем, что его легко адаптировать под свое настроение, да и вообще он сильно зависитЮлия Высоцкая
2 ч 0.00
Постные гороховые блины
Вкус у этих блинов мягкий и нейтральный — горох практически не чувствуется, зато даёт плотность и сытность. Именно поэтому их можно подавать и с вареньем, и с мёдом, и с чем-то несладким — они не конфликтуют ни с одной начинкой. Т
25 м54
Киноа с авокадо, редисом и зеленым горошком
Впереди лето, и уже хочется носить бикини, сарафаны и шорты, а значит, самое время переходить на полезную, здоровую еду! Сейчас это не так уж и сложно, в магазинах появляется все больше того, что растет в наших краях, а не привезеЮлия Высоцкая
45 м0.00
Мисо-салат из цветной капусты c чечевицей, редисом и авокадо
Чем хороши такие салаты — в них на самом деле по чуть-чуть всех ингредиентов, а получается хороший объем полезной еды. Чечевицу я очень люблю, она зимой хороша и в супах, и в салатах. Лук жарьте на среднем огне, но так, чтобы он нЮлия Высоцкая
2 ч 51
Классический салат «Тбилиси» с говядиной и фасолью
Этот салат у меня получается плотным, сытным и при этом совсем не тяжёлым — говядина с фасолью хорошо держат форму, а кисловатая уксусная заправка с чесноком всё оживляет. Грецкие орехи дают приятную текстуру, кинза — свежесть. По
София, ИИ-автор
1 ч 35 м51
Оливье с языком и перепелками
Оливье — это салат мелкорубленый, он должен быть порезан мельче, чем винегрет. Когда я варю язык, добавляю и корень сельдерея, и душистый перчик, и лавровый лист. Картофель обычно запекаю, а яйца варю не дольше 6–7 минут, чтобы жеЮлия Высоцкая
1 ч 53
Классический винегрет с горошком и солеными огурцами
Винегрет у меня получается особенно хорошим, если дать ему постоять в холодильнике хотя бы полчаса — овощи «подружатся» и вкус выровняется. Масло с пряными травами вместо обычного делает его чуть интереснее.София, ИИ-автор
1 ч 0.00
Паэлья
Морепродукты в паэлье — это простор для импровизации: можно взять больше креветок, добавить мидии, убрать кальмаров — каждый раз получается немного другое блюдо. Мне нравится, что рис здесь не просто гарнир, а основа, которая вбир
40 м51
Суп из гороха и чечевицы с луком-пореем, сельдереем и зеленью
Гороховый супчик — это такая осеннее-зимняя история, в нем много овощей, бобовые, поэтому он получается очень насыщенный, я бы сказала — уютный.Юлия Высоцкая
2 ч 52
Ветчина свиная с горошком и фасолью
Магазинная колбаса давно уступила место домашней ветчине — хотя бы потому, что знаешь, что внутри. Этот вариант делается из свиного фарша с горошком и фасолью: начинка получается сытной, срез — пёстрым и аппетитным. Варить удобно
Элеонора
30 м51
Картофельный салат с фасолью, артишоками и тунцом
Испанцы обожают добавлять картофель в такие салаты, поэтому у нас дома они называются испанскими. Хорошо идет в них и что-то рыбное — не только тунец, но и шпроты или сардинки, а можно сварить и выложить на салат яйца пашот, они дЮлия Высоцкая
