Солянка рыбная с лимоном и каперсами

Солянка рыбная с лимоном и каперсами

Время приготовления 1 ч
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Ароматная, насыщенная и с лёгкой кислинкой — эта рыбная солянка с лимоном и каперсами станет отличным выбором для обеда или ужина.

 

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки15г
    16.67% от дневной нормы
  • Жиры3г
    3.75% от дневной нормы
  • Углеводы6г
    2.00% от дневной нормы
  • Калории116кКал
    4.83% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1

    Подготовка ингредиентов:
    Лук нарежьте полукольцами, огурцы — соломкой, маслины — кольцами. Рыбу нарежьте крупными кусками. Лимон нарежьте кружочками, удалив косточки.

  • Шаг 2

    Обжарка лука:
    В кастрюле с толстым дном разогрейте немного растительного масла. Обжарьте лук до прозрачности.

  • Шаг 3

    Добавление томатной пасты: 
    К обжаренному луку добавьте томатную пасту и жарьте, помешивая, 2–3 минуты, чтобы раскрыть вкус пасты.

  • Шаг 4

    Варка бульона:
    В кастрюлю с томатной пастой влейте рыбный бульон. Добавьте лавровый лист, чёрный перец горошком и доведите до кипения.

  • Шаг 5

    Добавление рыбы: В кипящий бульон добавьте куски рыбы и варите 10–12 минут до готовности рыбы.

  • Шаг 6

    Добавление овощей: В бульон добавьте нарезанные солёные огурцы, маслины и каперсы. Варите ещё 5 минут.

  • Шаг 7

    Подача: При подаче в каждую тарелку положите кружочек лимона, посыпьте измельченной зеленью и подавайте с ломтиками багета.

Оценить0.00
0

Автор рецепта

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий