Овсяная шоколадная каша с бананом
Конкурс на лучший рецепт
11дней15часов47минут
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Овсяная шоколадная каша с бананом — это питательный и ароматный завтрак, который сочетает нежные овсяные хлопья, насыщенный вкус натурального какао и сладость спелого банана. Каша получается кремовой, с приятными шоколадными нотками, а банан придаёт ей естественную сладость без необходимости добавлять много сахара. Такой завтрак надолго насыщает, заряжает энергией и отлично подходит как для взрослых, так и для детей.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основное блюдо
- овсяные хлопья50г
- молоко 3,2%200мл
- бананы1шт.
- какао-порошок20г
- мед20г
- соль3г
Пищевая ценность
- Белки10г11.11% от дневной нормы
- Жиры7г8.75% от дневной нормы
- Углеводы56г18.67% от дневной нормы
- Калории316кКал13.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Доведите молоко до кипения, добавьте соль и овсянку. Варите 5–7 минут, затем вмешайте какао. - Шаг 2
Разомните половину банана и добавьте в кашу. - Шаг 3
Переложите в тарелку, украсьте второй половиной банана кружочками и при желании полейте мёдом. По желанию можно добавить орехи, цукаты, и кусочки банана.
Оценить51
0