Мойва запечённая в духовке в духовке
Описание рецепта
Мойва, запечённая в духовке, отличный диетический вариант блюда. Источник Омега-3, белка и полезных микроэлементов. Готовится максимально быстро, а блюдо получается максимально вкусное и полезное! Рекомендую к приготовлению!!! Всего 140 ккал на 100 гр продукта. Девочки, срочно готовим!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основное блюдо
- мойва800г
- пшеничная мука50г
- паприка сладкаяпо вкусу
- приправа для рыбыпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки56г62.22% от дневной нормы
- Жиры47г58.75% от дневной нормы
- Углеводы19г6.33% от дневной нормы
- Калории715кКал29.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Мойву моем и промакиваем бумажным полотенцем. - Шаг 2
Добавляем любимые специи, у меня это приправа для рыбы и сладкая паприка. - Шаг 3
Рыбку выкладываем в пакет, засыпаем муку. всё аккуратно перемешиваем. - Шаг 4
Выкладываем на противень, застеленный бумагой для запекания. - Шаг 5
Запекаем в разогретой духовке при температуре 200 °C в течение 20 минут . - Шаг 6
Подаём невероятно вкусную и полезную рыбку к столу. Приятного аппетита!!!!
Оценить53
0
Комментарии
2Пожалуйста, пользуйтесь, на здоровье 💛
Очень вкусно, спасибо за идею ужина🌷