
Щи из свежей капусты
Описание рецепта
Сытные щи на каждый день: капуста остаётся нежной, а бульон получается наваристым.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- курица (или говядина на кости)500г
- капуста белокочанная500г
- картофель3шт.
- морковь1шт.
- лук репчатый1шт.
- томатная паста1ст. л.
- лавровый лист2шт.
- чеснок2шт.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- растительное масло1ст. л.
- зелень (укроп/петрушка)по вкусу
Пищевая ценность
- Белки17г18.89% от дневной нормы
- Жиры15г18.75% от дневной нормы
- Углеводы19г6.33% от дневной нормы
- Калории266кКал11.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Шаг 1Сварите основу. Положите мясо в кастрюлю, залейте водой (примерно 2 л), доведите до кипения, снимите пену. Варите 40-50 мин до мягкости, затем мясо достаньте, нарежьте и верните в бульон. (Если вы варите без костей, сократите время.) Добавьте нарезанный кубиком картофель и варите 10-12 мин. - Шаг 2
Шаг 2Сделайте заправку. На масле обжарьте лук 3-4 мин, добавьте морковь и жарьте ещё 4-5 мин. Введите томатную пасту, прогрейте 1-2 мин (чтобы паста раскрыла вкус), затем влейте немного бульона и перемешайте. - Шаг 3
Шаг 3Добавьте капусту и доведите до вкуса. Всыпьте нашинкованную капусту в кастрюлю и варите 8-10 мин. Добавьте заправку, лавровый лист, посолите и поперчите. Варите ещё 3-5 мин до мягкости капусты. В самом конце добавьте чеснок (по желанию натереть или через пресс) и зелень. Дайте щам настояться 10 мин под крышкой. - Шаг 4
Шаг 4Совет от шефа: капусту лучше не переваривать — она должна быть нежной, но держать текстуру.
Оценить0.00
0