
Жаркое из курицы с овощами и с соусом "муждей"(навеянный рецептами olgalina)
Описание рецепта
это блюдо готовится без жиров и без добавления жидкости.получается в собственном соку.хорошо тем,кому нельзя жареное.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- фасоль зеленая стручковая1шт.
- морковь1
- соевый соус3ч. л.
- уксус1шт.
- курица1г
- горчица1ч. л.
- чеснок6шт.
- перец черный1щепотка
- соль1ч. л.
- вода100г
- масло растительное1ч. л.
- соуспо вкусу
Пищевая ценность
- Белки7г7.78% от дневной нормы
- Жиры7г8.75% от дневной нормы
- Углеводы18г6.00% от дневной нормы
- Калории147кКал6.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
окорока натереть смесью трав(приправы).смешать соевый соус,горчицу и уксус и замариновать мясо(лучше на ночь)но можно и на 2 часа. картошку почистить и нарезать некрупными дольками.морковь полукружочкам.луковицу тоже нашинковать. в огнеупорную кастрюлю(у меня стеклянная)выложить картофель,фасоль из пакета(не размораживая),лук и морковь,1чайную ложку соли и перемешать.из окорочков достать лаврушку и тоже добавить к овощам.вылить туда же остатки маринада и сверху выложить окорочка. накрыть крышкой и отправить в духовку примерно на1 час(мясо должно зарумяниться). готовим соус:чеснок растираем с солью,добавляем перец,уксус,масло и разбавляем водой. готовое жаркое поливаем соусом уже в тарелке.приятного аппетита! (по желанию к овощам можно добавить 1 крупный помидор.но я готовлю с помидором только летом)
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Научилась делать закусочные капкейки с любыми начинками — гости думали, что заказала кейтеринг

Гости раскрыли рты от удивления: как я приготовила необычный веганский "бургер" не только без мяса, но и без хлеба

Скрытый вред нашей любимой еды: гастроэнтеролог назвал 3 типа продуктов, которые оказались вреднее, чем кажутся

















Комментарии
1Чудесный рецепт, то что надо для ужина!