Завтрак "тропический"
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Насколько же мне проще придумать ужин,чем завтрак!Кто мучился на эту тему,тот поймёт;)Предлагаю один из вариантов быстрого,лёгкого и вкусного завтрака)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- манго1шт.
- бананы1шт.
- творог200упаковка
- сметана50г
- йогурт натуральный350мл
- печенье3шт.
- сахарная пудра1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки3354г3726.67% от дневной нормы
- Жиры1815г2268.75% от дневной нормы
- Углеводы492г164.00% от дневной нормы
- Калории32366кКал1348.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Манго очистить и измельчить в блендере.Добавить имбирь.Творог взбить со сметаной и сах.пудрой(я взяла 30г).
- Шаг 2
Выложить в две креманки кусочки печенья,творог и 2/3 мангового пюре.
- Шаг 3
Хлопья слегка измельчить в блендере.Добавить оставшееся манго и банан.Всё вместе ещё раз измельчить.Добавить йогурт или кефир и прокрутить ещё буквально пол секунды.Разлить по стаканчикам.Сварим кофе или заварим чай по желанию и завтрак готов))
Оценить550
0