Курица с брокколи (восточные мотивы)
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Курицу можно заменить на грибы и у Вас получиться вкусное, постное блюдо!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе1.0шт.
- брокколи свежая300.0г
- фасоль белая0.5стакан
- чеснок4.0стакан
- имбирь1.0ч. л.
- соевый соус2.0ст. л.
- масло растительное3.0ст. л.
- соль1.0щепотка
Пищевая ценность
- Белки19г21.11% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы18г6.00% от дневной нормы
- Калории264кКал11.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Фасоль залить кипятком и оставить на ночь. Воду слить, залить новой водой и варить до готовности. Не забыть посолить. Брокколи отварить до полуготовности. Курицу порезать полосками. Раскалить сковороду, нагреть масло. Жарить на сильном огне курицу в течение 2х минут, постоянно помешивать. Добавить лук кольцами, чеснок крупно нарезаный, имбирь. Хорошо перемешать. Добавить фасоль, брокколи, соевые соус. При необходимости посолить. Минуту протушить и снять с огня. Подавать с рисом. Приятного аппетита!
Оценить516
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Нужно ли замачивать пшено? Эксперт Малоземов рассказал о скрывающихся в крупах фитинах
Едят ли французы мясо по-французски? Эксперт объяснила, как придумали одно из самых популярных блюд советской кухни
Домашнее кимчи можно делать из белокочанной капусты: нашли рецепт корейской закуски на русский лад
Комментарии
8Как вкуснооо. Голосую.
ингредиенты "то, что доктор прописал", забрала в КК+5+голос :) Спасибо за рецепт :)
и мой голос!
Вкусно!5!
Замечательный рецепт!!!5!!))