Белая рыба под кисло-сладким "одеялом"
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Приготовьте любой гарнир к этой рыбе и ужин готов.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рыба белая500г
- помидоры1шт.
- чеснок1стакан
- базилик сушеныйпо вкусу
- лаймпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки50г55.56% от дневной нормы
- Жиры15г18.75% от дневной нормы
- Углеводы9г3.00% от дневной нормы
- Калории367кКал15.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Мелко нарезать лук, красный острый перчик, чеснок. Помидор ошпарить, снять кожицу, изъять семена, нарезать квадратиками. Сладкий перец подготовить (почистить изнутри) и нарезать кубиками. На сковороде немного обжарить лук, чеснок, острый перчик. Добавить сладкий перец и через 5 минут помидоры.
- Шаг 2
Добавить сок лайма (половина), посолить, поперчить, посыпать базиликом, тушить 10 минут.
- Шаг 3
Порезать рыбку и положить туда, где будете запекать.
- Шаг 4
Накрываем рыбу "одеялом" и ставим в разогретую до 180 С духовку на 25 минут.
Оценить523
0