Рыбная запеканка с овощами
Описание рецепта
Сегодня у меня праздник,в дочери один годик. И на завтрак я приготовила праздничную очень вкусною рыбную запеканку. Так как это блюдо по всем ингредиентам постное, подойдет и тем кто поститься.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кабачки1шт.
- оливковое маслопо вкусу
- лимонный сокпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки2г2.22% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы14г4.67% от дневной нормы
- Калории82кКал3.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Кабачок, перец, стебля сельдерея нарезаем кубиками. Шампиньоны (я добавила только шляпки) нарезаем сегментами, лука-шалот кольцами, посолить, полить оливковым маслом, помешать и выложить в форму огнестойкую, и запечь в духовке 180 градусов 15 минут, сверху уложить слой из семги нарезаной кубиком, присолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком и запекать ещё минут 25 - 30. Приятного аппетита
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Сшила полотенца для стола за вечер: самый крутой мастер-класс для новичков – дешево и сердито
Тофу стал 1 в 1 как мясной фарш: правильный рецепт перевернул мое отношение к постному продукту
Содовая и сосиски съели ваши мышцы: врач назвала врагов фитнеса
Комментарии
10Прикольно. Никогда такого не пробовала. Запеканка с рыбой... голосую и поздравляю...
Поздравляю с Днём рождения!:))Запеканка вкуснющая:))
Поздравляю, у тебя сегодня большой праздник! Радости, здоровья вам обеим. Ну а за рецепт 5 и голос!!!
Ещё раз поздравляю!
Ура!!! С днем рожденья!!! Нам чуть-чуть до вас осталось, скоро догоним))) А это маме - 5!!!