
Тефтели с бананами,кешью и карри с манговым соусом
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Пищевая ценность
- Белки114г126.67% от дневной нормы
- Жиры146г182.50% от дневной нормы
- Углеводы155г51.67% от дневной нормы
- Калории2430кКал101.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Продукты для мангового соуса: - Шаг 2
Продукты для тефтелей: - Шаг 3
В сковороде хорошо разогреть раст.масло,лук очистить,мелко нарезать,жарить до золотистого цвета,добавить очищенную и натёртую на крупной тёрке морковь,жарить с луком помешивая минут 5-6,добавить натёртые на тёрке помидоры(без кожицы),тушить 10-15 минут на слабом огне помешивая,что бы смесь загустела,затем добавить имбирь,чеснок и лимонную цедру,манго очистить от кожицы,нарезать мелкими кубиками,добавить в сковородку вместе с апельсиновым соком,перемешать,и тушить все овощи-фрукты до мягкости,примерно 12-15 минут,посолить по вкусу.Соус готов. - Шаг 4
Бананы очистить и размять вилкой. Высыпать карри, вбить яйцо и тщательно перемешать. - Шаг 5
Всыпать измельчённый орехи - Шаг 6
добавить в бананово-яичную смесь свиной фарш, вымесить до получения однородной массы. - Шаг 7
Слепить тефтели размером больше грецкого ореха. Класть тефтели небольшими партиями в разогретое растительное масло и, перекатывая, обжаривать до образования румяной корочки. - Шаг 8
Переложить в один ряд на противень и поставить на 8-10 мин. в разогретую до 180°С духовку. - Шаг 9
Подавать в горячем или холодном виде с манговым соусом.
Оценить59
0
