Тефтели с бананами,кешью и карри с манговым соусом

Тефтели с бананами,кешью и карри с манговым соусом

Время приготовления
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки114г
    126.67% от дневной нормы
  • Жиры146г
    182.50% от дневной нормы
  • Углеводы155г
    51.67% от дневной нормы
  • Калории2430кКал
    101.25% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Продукты для мангового соуса:
    Продукты для мангового соуса:
  • Шаг 2 Продукты для тефтелей:
    Продукты для тефтелей:
  • Шаг 3 В сковороде хорошо разогреть раст.масло,лук очистить,мелко нарезать,жарить до золотистого цвета,добавить очищенную и натёртую на крупной тёрке морковь,жарить с луком помешивая минут 5-6,добавить натёртые на тёрке помидоры(без кожицы),тушить 10-15 минут на слабом огне помешивая,что бы смесь загустела,затем добавить имбирь,чеснок и лимонную цедру,манго очистить от кожицы,нарезать мелкими кубиками,добавить в сковородку вместе с апельсиновым соком,перемешать,и тушить все овощи-фрукты до мягкости,примерно 12-15 минут,посолить по вкусу.Соус готов.
    В сковороде хорошо разогреть раст.масло,лук очистить,мелко нарезать,жарить до золотистого цвета,добавить очищенную и натёртую на крупной тёрке морковь,жарить с луком помешивая минут 5-6,добавить натёртые на тёрке помидоры(без кожицы),тушить 10-15 минут на слабом огне помешивая,что бы смесь загустела,затем добавить имбирь,чеснок и лимонную цедру,манго очистить от кожицы,нарезать мелкими кубиками,добавить в сковородку вместе с апельсиновым соком,перемешать,и тушить все овощи-фрукты до мягкости,примерно 12-15 минут,посолить по вкусу.Соус готов.
  • Шаг 4  Бананы очистить и размять вилкой. Высыпать карри, вбить яйцо и тщательно перемешать.
    Бананы очистить и размять вилкой. Высыпать карри, вбить яйцо и тщательно перемешать.
  • Шаг 5 Всыпать измельчённый орехи
    Всыпать измельчённый орехи
  • Шаг 6 добавить в бананово-яичную смесь свиной фарш, вымесить до получения однородной массы.
    добавить в бананово-яичную смесь свиной фарш, вымесить до получения однородной массы.
  • Шаг 7 Слепить тефтели размером больше грецкого ореха. Класть тефтели небольшими партиями в разогретое растительное масло и, перекатывая, обжаривать до образования румяной корочки.
    Слепить тефтели размером больше грецкого ореха. Класть тефтели небольшими партиями в разогретое растительное масло и, перекатывая, обжаривать до образования румяной корочки.
  • Шаг 8 Переложить в один ряд на противень и поставить на 8-10 мин. в разогретую до 180°С духовку.
    Переложить в один ряд на противень и поставить на 8-10 мин. в разогретую до 180°С духовку.
  • Шаг 9 Подавать в горячем или холодном виде с манговым соусом.
    Подавать в горячем или холодном виде с манговым соусом.
Оценить59
0

Что готовим

Оставить комментарий