
Тефтели с бананами,кешью и карри с манговым соусом
Описание рецепта
Пищевая ценность
- Белки114г126.67% от дневной нормы
- Жиры146г182.50% от дневной нормы
- Углеводы155г51.67% от дневной нормы
- Калории2430кКал101.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Продукты для мангового соуса:
- Шаг 2

Продукты для тефтелей:
- Шаг 3

В сковороде хорошо разогреть раст.масло,лук очистить,мелко нарезать,жарить до золотистого цвета,добавить очищенную и натёртую на крупной тёрке морковь,жарить с луком помешивая минут 5-6,добавить натёртые на тёрке помидоры(без кожицы),тушить 10-15 минут на слабом огне помешивая,что бы смесь загустела,затем добавить имбирь,чеснок и лимонную цедру,манго очистить от кожицы,нарезать мелкими кубиками,добавить в сковородку вместе с апельсиновым соком,перемешать,и тушить все овощи-фрукты до мягкости,примерно 12-15 минут,посолить по вкусу.Соус готов.
- Шаг 4

Бананы очистить и размять вилкой. Высыпать карри, вбить яйцо и тщательно перемешать.
- Шаг 5

Всыпать измельчённый орехи
- Шаг 6

добавить в бананово-яичную смесь свиной фарш, вымесить до получения однородной массы.
- Шаг 7

Слепить тефтели размером больше грецкого ореха. Класть тефтели небольшими партиями в разогретое растительное масло и, перекатывая, обжаривать до образования румяной корочки.
- Шаг 8

Переложить в один ряд на противень и поставить на 8-10 мин. в разогретую до 180°С духовку.
- Шаг 9

Подавать в горячем или холодном виде с манговым соусом.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Мои самые удачные комбинации для овсянки: ешь и радуйся каждый день

Диетолог Мухина раскрыла 9 правил полезной пиццы: сделать любимую закуску диетической просто

Захотелось сладкого — готовлю яблоко с творогом: десерт за 10 минут "перебивает" тягу к шоколадкам

















Комментарии
4Ух!!!
Интересно..
Очень интересный рецепт. Думаю, тефтели очень сочные. Спасибо.
Привет и спасибо за рецепт!