Салат с яйцом и редисом! и всего 273 ккал. в 1 порции!
Описание рецепта
Хочу напомнить, что цель моих рецептов скорость приготовления и низкая калорийность блюд. Все рецепты смотрим тут-www.wilifit.ru
Очень простой весенний салат с яйцом и редисом. Я использую 30% сметану, так как меньшей жирности мне в Бельгии не найти :-( А прелесть салата именно в сметанке, я её так люблю! Так что, ради вкусности, что не сделаешь :-) Если у вас есть возможность использовать маложирную сметану-на здоровье, только полезнее будет! И калории поубавятся :-)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- латук75г
- редис75г
- яйца куриные2шт.
- сметана30г
- соль1щепотка
Пищевая ценность
- Белки16г17.78% от дневной нормы
- Жиры18г22.50% от дневной нормы
- Углеводы6г2.00% от дневной нормы
- Калории243кКал10.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
1. Нарезать мелко листья салата, как на фото.
- Шаг 2
2. Нарубить кубиками редис.
- Шаг 3
3. Нарубить кубиками сваренные вкрутую яйца.
- Шаг 4
4. Смешать салат, 2/3 редиса,2/3 яйца, зелёный лук и сметану. Посолить.
- Шаг 5
5. Выложить на тарелку, сверху посыпать оставшимся редисом и яйцом, украсить любимой зеленью.