Салат из дикого риса и индейки с фундуком и сушеной клюквой
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- индейка филе1шт.
- рис дикий1стакан
- апельсины1шт.
- яблоки зеленые1шт.
- фундук1горсть
- клюква вяленая1горсть
- петрушка1пучок
- масло оливковое2ст. л.
- перец черный молотый1щепотка
- соль морская1щепотка
Пищевая ценность
- Белки29г32.22% от дневной нормы
- Жиры35г43.75% от дневной нормы
- Углеводы54г18.00% от дневной нормы
- Калории636кКал26.50% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Рис отварить согласно инструкции на упаковке.
- Шаг 1

Фундук измельчить в ступке и отправить к рису.
- Шаг 2

Цедру апельсина натереть на мелкой терке, отжать из него сок.
- Шаг 3

Клюкву выложить в глубокую посуду, добавить цедру и сок апельсина, дать настояться.
- Шаг 4

Петрушку мелко порубить, большую часть смешать с 1 ст. ложкой оливкового масла, солью и перцем.
- Шаг 5

Филе индейки обвалять в петрушке с маслом.
- Шаг 6

Разогреть сковороду без масла и обжарить индейку с обеих сторон до готовности.
- Шаг 7

Яблоко, удалив сердцевину, нарезать тонкой соломкой и выложить в миску к клюкве.
- Шаг 8

Добавить к клюкве оставшуюся рубленую петрушку и оливковое масло, перемешать.
- Шаг 9

Готовую индейку порезать длинными ломтиками и выложить в салат.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Ученый Шихов из РОСБИОТЕХа ответил, правда ли человек съедает полстакана моющего средства в год

В холодильнике был один баклажан: сделала мегапростую закуску к приходу гостей — другие блюда были и не нужны!

Не диета, а поддержка: 20 продуктов, которые реально помогают печени и кишечнику очищаться без голодовок











