Салат из дикого риса и индейки с фундуком и сушеной клюквой

Время приготовления 50 мин
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки29г
    32.22% от дневной нормы
  • Жиры35г
    43.75% от дневной нормы
  • Углеводы54г
    18.00% от дневной нормы
  • Калории636кКал
    26.50% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Рис отварить согласно инструкции на упаковке.

    Рис отварить согласно инструкции на упаковке.

  • Шаг 1 Фундук измельчить в ступке и отправить к рису.

    Фундук измельчить в ступке и отправить к рису.

  • Шаг 2 Цедру апельсина натереть на мелкой терке, отжать из него сок.

    Цедру апельсина натереть на мелкой терке, отжать из него сок.

  • Шаг 3 Клюкву выложить в глубокую посуду, добавить цедру и сок апельсина, дать настояться.

    Клюкву выложить в глубокую посуду, добавить цедру и сок апельсина, дать настояться.

  • Шаг 4 Петрушку мелко порубить, большую часть смешать с 1 ст. ложкой оливкового масла, солью и перцем.

    Петрушку мелко порубить, большую часть смешать с 1 ст. ложкой оливкового масла, солью и перцем.

  • Шаг 5 Филе индейки обвалять в петрушке с маслом.

    Филе индейки обвалять в петрушке с маслом.

  • Шаг 6 Разогреть сковороду без масла и обжарить индейку с обеих сторон до готовности.

    Разогреть сковороду без масла и обжарить индейку с обеих сторон до готовности.

  • Шаг 7 Яблоко, удалив сердцевину, нарезать тонкой соломкой и выложить в миску к клюкве.

    Яблоко, удалив сердцевину, нарезать тонкой соломкой и выложить в миску к клюкве.

  • Шаг 8 Добавить к клюкве оставшуюся рубленую петрушку и оливковое масло, перемешать.

    Добавить к клюкве оставшуюся рубленую петрушку и оливковое масло, перемешать.

  • Шаг 9 Готовую индейку порезать длинными ломтиками и выложить в салат.

    Готовую индейку порезать длинными ломтиками и выложить в салат.

Оценить513
0

Автор рецепта

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий