
Мини-ананас, запеченный с рисом, куриным филе и морепродуктами
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Мякоть ананаса также можно измельчить и добавить к рису перед запеканием. Натертый твердый сыр тоже можно добавить перед тем как отправить ананас в духовку.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- перец белый1щепотка
- соль1щепотка
- оливковое масло1ст. л.
- лук-шалот1шт.
- рыба200г
- куриное филе1шт.
- рис басмати100ст. л.
- розмарин1
- имбирь0.5ч. л.
Пищевая ценность
- Белки202г224.44% от дневной нормы
- Жиры34г42.50% от дневной нормы
- Углеводы1407г469.00% от дневной нормы
- Калории6792кКал283.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 11. Рис приготовить как в рецепте "Рис басмати". 2. Отдельно на сковороде на оливковом масле обжарить порубленный мелко лук, нарезанное тонкими ломтиками куриное филе, морской коктейль и семгу, добавить имбирь, розмарин, соль, перец и перемешать с рисом. 3. У ананаса срезать «шляпку», вынуть с помощью ножа мякоть и уложить внутрь смешанный с курицей, морским коктейлем и рыбой рис. Запекать в разогретой до 170˚С духовке 15 минут. 4. Из мякоти ананаса удалить твердую сердцевину, а нарезанной мякотью украсить тарелку. Выложить туда же запеченный ананас и накрыть его сверху отрезанной «шляпкой».
Оценить47
0
Автор рецепта
Что готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости

В какой момент добавлять специи к мясу? Шеф-повар пояснил, когда это делают в начале, а когда — в конце

Салат из сырой свеклы: "фильтр" для организма после праздников

Как не переедать в праздники: полезные привычки и лайфхаки для здоровья
















