Куриное филе с апельсином, имбирем и кокосом
Описание рецепта
Очень неожиданно вкусное сочетание! Опять приготовила, чтобы разнообразить свой диетический рацион! Осталась очень давольна! Блюдо оказалось не по-диетически вкусным и оригинальным!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе1шт.
- соевый соус30г
- апельсин1шт.
- имбирь2ч. л.
- кокосовая стружка3ч. л.
Пищевая ценность
- Белки54г60.00% от дневной нормы
- Жиры17г21.25% от дневной нормы
- Углеводы24г8.00% от дневной нормы
- Калории462кКал19.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1
Промариновать филе курицы в соевом соусе и имбире пару часов (у меня простояло в холодильнике ночь).
- Шаг 1
Нарезать курицу на тонкие полосочки и обжарить на хорошо разогретой и сухой сковороде 1-2 минуты.
- Шаг 1
Затем выжать в сковороду сок половины большого апельсина. Оставшуюся половину апельсина очистить, поделить на маленькие сегменты и добавить к курице. Убавить огонь.
- Шаг 1
Добавить 1/2 ч.л. имбиря, 2 ч.л. кокосовой стружки, накрыть все крышкой и подержать так минут 7-10 (пока не испарится апельсиновый сок). Уложить на тарелочку с листиками салата и дольками апельсина, присыпать кокосовой стружкой и насладиться своей вкусной диетой!!!