Куриное филе с апельсином, имбирем и кокосом
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Очень неожиданно вкусное сочетание! Опять приготовила, чтобы разнообразить свой диетический рацион! Осталась очень давольна! Блюдо оказалось не по-диетически вкусным и оригинальным!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе1.0шт.
- соевый соус30.0г
- апельсин1.0шт.
- имбирь2.0ч. л.
- кокосовая стружка3.0ч. л.
Пищевая ценность
- Белки54г60.00% от дневной нормы
- Жиры17г21.25% от дневной нормы
- Углеводы24г8.00% от дневной нормы
- Калории462кКал19.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Тата
Шаги рецепта
- Шаг 1
Промариновать филе курицы в соевом соусе и имбире пару часов (у меня простояло в холодильнике ночь). - Шаг 1
Нарезать курицу на тонкие полосочки и обжарить на хорошо разогретой и сухой сковороде 1-2 минуты. - Шаг 1
Затем выжать в сковороду сок половины большого апельсина. Оставшуюся половину апельсина очистить, поделить на маленькие сегменты и добавить к курице. Убавить огонь. - Шаг 1
Добавить 1/2 ч.л. имбиря, 2 ч.л. кокосовой стружки, накрыть все крышкой и подержать так минут 7-10 (пока не испарится апельсиновый сок). Уложить на тарелочку с листиками салата и дольками апельсина, присыпать кокосовой стружкой и насладиться своей вкусной диетой!!!
Оценить541
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Не торопитесь, но и не затягивайте: диетолог объяснила, сколько должно длиться новогоднее застолье
Суббота предназначена для домашней выпечки: 6 декабря отмечаем День неаполитанской пиццы
Пожевали — и расслабились: психолог поделилась самым простым способом снять стресс в предпраздничное время
Комментарии
26Отличный рецепт, Оля!
Оль,ну сегодня с голосом+1)))
вкусно-вкусно!) 5+1
Хорошее сочетание продуктов, 5+1
очень интересно! 35!