запеканка из идейки с кабачком
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- индейка филе1кг
- кабачки1шт.
- яйца куриные4шт.
- мука4г
- молоко1стакан
Пищевая ценность
- Белки227г252.22% от дневной нормы
- Жиры37г46.25% от дневной нормы
- Углеводы28г9.33% от дневной нормы
- Калории1368кКал57.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Режем филе на тонкие, но не маленькие куски, слегка обжариваем, солим, перчим и укладываем на противень. Сверху укладываем лук,порезанный кольцами, затем слой кабачков, предварительно очищенных от кожуры и семечек.
- Шаг 1
Взбиваем блендером (или вилкой) яйца, муку, молоко и щепотку соли, заливаем смесью индейку с кабачком, закрываем фольгой (чтобы быстрее запеклось) и в духовку 200гр. Минут через 30 снимаем фольгу (чтобы подрумянилось) и запекается ещё минут 20.
- Шаг 1
Выключаем духовку и на стол! Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Сезон цветения 2026: врач Лапа назвала 10 продуктов, которые аллергикам нужно убрать из рациона уже сейчас
Щепотка соли в стакан — тренд из TikTok: становится ли подсоленная вода полезнее?
Приманиваю весну зеленью в тарелке: сделала постный салат на перекус — вкусно, полезно и красиво
Комментарии
2Хороший, не сложный рецепт. Только этапы приготовления перепутаны))
Прекрасная запеканка)))5+