Запеченная тилапия
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тилапия3шт.
- вино белое100мл
- помидоры3шт.
- соль1щепотка
- лимоныпо вкусу
- прованские травыпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки245г272.22% от дневной нормы
- Жиры22г27.50% от дневной нормы
- Углеводы14г4.67% от дневной нормы
- Калории1297кКал54.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Рыбу и кольца лука замариновать в смеси из вина, сока лимона, соли, перца и прованских трав.
- Шаг 2
На фольгу выложить лук и кусочки помидоров.
- Шаг 3
Сверху выложить рыбу, кусочки лимона, немного полить маринадом.
- Шаг 4
Закрыть фольгой и запекать в духовке минут 30. В конце фольгу открыть.
Оценить514
0