Сок из шпината, апельсина, грейпфрута и яблока
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Слово редактора
Этот освежающий напиток — отличный способ добавить в рацион полезные вещества и разнообразить утренний завтрак или полдник. Сок из шпината, апельсина, грейпфрута и яблока порадует своим необычным вкусом и ярким цветом. Он особенно актуален в сезон свежих фруктов и зелени — весной и летом. Подавайте напиток охлаждённым, он станет прекрасным дополнением к лёгкому завтраку или поможет освежиться в жаркий день.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- апельсины1шт.
- грейпфруты0.5шт.
- яблоки зеленые0.5шт.
- большой пучок шпината1шт.
Пищевая ценность
- Белки3г3.33% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы30г10.00% от дневной нормы
- Калории136кКал5.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Апельсин и грейпфрут очистить от кожуры.При очистке грейпфрута старайтесь сохранить мембраны — они могут добавить приятную кислинку соку, если пропустить их через соковыжималку. - Шаг 1
У яблока вырезать сердцевину.Для удобства можно использовать специальный нож для удаления сердцевины — так вы сэкономите время и избежите лишних отходов. - Шаг 2
Пропустить все ингредиенты через соковыжималку.Если у вас нет соковыжималки, можно воспользоваться блендером: измельчите ингредиенты, а затем процедите смесь через мелкое сито или марлю.
На заметку
Готовый сок лучше употреблять сразу, чтобы сохранить максимум витаминов и свежести. Если необходимо сохранить сок, храните его в холодильнике в герметичной ёмкости не более 24 часов. Для более мягкого вкуса можно заменить половину грейпфрута на мандарин, но тогда напиток будет менее освежающим.Оценить518
0