Запеченные рыбные биточки в кунжуте (без яйца)
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Очень нежные, вкусные и диетические рыбные биточки, которые понравятся и взрослым, и детям!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рыба800г
- кунжут40г
- пряностипо вкусу
Пищевая ценность
- Белки150г166.67% от дневной нормы
- Жиры38г47.50% от дневной нормы
- Углеводы6г2.00% от дневной нормы
- Калории954кКал39.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Приготовить морковь. Отварить в воде. запечь в микро или приготовить на пару - как вам удобнее. Приготовить морковь до мягкости.
- Шаг 2Рыбу очистить от шкуры, косточек, сложить в блендер, туда же отправить морковь и пряности.
- Шаг 3Тщательно проблендерить до однородности. Если у вас нет блендера - сделайте фарш на мясорубке.
- Шаг 4Добавьте муку и тщательно перемешайте.
- Шаг 5Кунжут насыпьте в тарелочку, формируйте биточки и обваливайте их в кунжуте.
- Шаг 6Протевень тщательно смажьте раст.маслом. Выложить обваленные в кунжуте биточки.
- Шаг 7выпекать примерно 15 минут при температуре 200 градусов с одной стороны, потом аккуратно перевернуть биточки и еще выпечь 2-3 минуты с другой стороны. Приятного аппетита! Биточки можно также обвалять в овсяных хлопьях.
Оценить537
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Интервальное голодание может вредить организму неочевидным образом: "Кислая среда держится дольше"
Запахи исчезают за час — вот как вернуть старым контейнерам свежий вид
Козье молоко полезнее коровьего?
Комментарии
9Голос!
Люблю рыбку, симпатичный рецепт:) удивительно, как с моими печенюшками похоже фото:) (я не специально:))!
Очень хороший рецептик! Голосую под счастливым номером 13))
Хороший рецепт! Голосую! Здорово еще добавлять мягкий сливочный сыр или плавеный сырок в фарш.
Ждала сегодняшнего дня, чтобы отдать Вам голос, 5+1 за полезное и красивое блюдо!