Молочный коктейль с бананом и авокадо
Описание рецепта
Слово редактора
Молочный коктейль с бананом и авокадо — необычное, но очень полезное сочетание! Авокадо придаёт напитку кремовую текстуру и обогащает его полезными жирами, а банан — естественную сладость. Такой коктейль отлично подойдёт для завтрака или перекуса, поможет восстановить силы и насытит без лишней тяжести. Попробуйте добавить немного мёда или какао для разнообразия вкуса — получится ещё интереснее!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Название
- бананы1шт.
- авокадо1шт.
- обезжиренное молоко0.7стакан
Пищевая ценность
- Белки13г14.44% от дневной нормы
- Жиры54г67.50% от дневной нормы
- Углеводы68г22.67% от дневной нормы
- Калории775кКал32.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка
Банан очистить от кожуры.
Выбирайте спелый банан — он придаст коктейлю естественную сладость и улучшит вкус. Переспевший банан даст более насыщенный аромат.
- Шаг 1
Из авокадо вырезать мякоть.
Для коктейля подойдёт спелое, но не перезревшее авокадо — оно должно быть мягким, но без тёмных пятен. Слишком твёрдое авокадо сделает коктейль менее кремовым.
- Шаг 2
Поместить все в блендер и взбить.
Добавьте немного мёда или стевии, если хотите усилить сладость коктейля. Взбивайте до однородной консистенции — коктейль должен стать густым и бархатистым.
На заметку
Готовый коктейль лучше употреблять сразу, так как при хранении текстура может измениться. Если нужно приготовить заранее, храните в холодильнике не более 1 часа, предварительно перелив в герметичный контейнер. Для более насыщенного вкуса можно добавить 1–2 столовые ложки натурального йогурта или мёда.