Мясо индейки и курицы с весенними овощами
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Слегка обжаренные ,а потом потушенные овощи с травами и грудка индейки и курицы с чили и черным перцем и с майораном.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриные грудки150г
- кабачки1шт.
- тыква200ст. л.
- специипо вкусу
Пищевая ценность
- Белки39г43.33% от дневной нормы
- Жиры7г8.75% от дневной нормы
- Углеводы123г41.00% от дневной нормы
- Калории543кКал22.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Кабачок и тыкву режем кубиками и полосками, кладем на сковородку и обжариваем 3 минуту на среднем огне, добавляем специи и воды и томим под крышкой 10-15 минут,не пережаривайте овощи.
- Шаг 2
Грудки нарезаем мелки, порционными кусочками,кладем на сковородку, зажигаем средний огонь и обжариваем пока не поменяют цвет,не доводим до коричневого цвета, добавляем специи и еще пару минут обжариваем, уже убавляя огонь, теперь немного воды и тущим 20 минут при закрытой крышке.
Оценить519
0