Филе трески с оливковым маслом в духовке
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
очень простой и диетический рецепт. лучше конечно готовить свежую рыбу, но если нет, подойдет охлажденное филе.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рыба белая2шт.
- соль1щепотка
- оливковое маслопо вкусу
Пищевая ценность
- Белки48г53.33% от дневной нормы
- Жиры15г18.75% от дневной нормы
- Углеводы2г0.67% от дневной нормы
- Калории340кКал14.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
разогреть духовку до 200 градусов
- Шаг 2
напротивень выложить алюминиевую бумагу, филе, полить их маслом, посолить и поперчить завернуть бумагу так, чтобы получился конверт
- Шаг 3
запекать полчаса подавать с рисом, пюре или зеленым салатом
Оценить512
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Почему кожа остается сухой, даже если вы пьете много воды — объяснила дерматолог Кандинская
Когда я угостила этим салатиком подруг, они решили, что это доставка из азиатского ресторана: заправка в корейском стиле "зарешала"
Какие домашние маски для лица опасны? Косметолог Аюпова: "Получают пигментные пятна или даже ожоги"
Комментарии
2приготовила, очень просто и вкусно) нужно было что-то на скорую руку и при этом диетическое - не жареное- то что надо:) добавила еще прованские травы и чесночок
Вкусно,голосую!!!