
Плов с рыбой в горшочке
Описание рецепта
Получилось великолепно! Рассыпчатый желтый рис с сочными овощами и красной рыбой в белом вине! На 2 порции.Вместо рыбы можно добавить филе индейки. Вино тоже можно заменить соком, бульоном, водой.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рис пропаренный1стакан
- вода4стакан
- шафран12г
- лук репчатый5шт.
- помидоры1шт.
- вино белое200г
- лимоны0.5шт.
- соль1щепотка
- масло сливочное1ст. л.
- рыба краснаяпо вкусу
- масло растительноепо вкусу
- оливкипо вкусу
- зеленьпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры8г10.00% от дневной нормы
- Углеводы101г33.67% от дневной нормы
- Калории583кКал24.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

К шафрану добавить немного воды. Оставить на 10 минут минимум. Шафран придает рису насыщенный цвет, напоминает вкус меда и обладает слегка острым вкусом. Филе красной рыбы ( я сама удалила кости и кожу) полить соком лимона и посолить. Оставить мариноваться.
- Шаг 2

Рис промыть несколько раз, пока вода не станет прозрачной. Залить холодной водой, добавить соль, и поставить на огонь. Как только вода закипит добавить воду с шафраном. Бульон получается желтым.
- Шаг 3

Еще я сразу же, как только вода закипела, добавила приправы для ухи. В составе данной приправы лук, морковь, фенхель, укроп, петрушка, эстрагон, перец белый, корень сельдерея, лавровый лист.
- Шаг 4

Рис нужно варить до полуготовности. Минут 10. Потом слить воду. такой вот красивый ароматный желтый рис получается.
- Шаг 5

Лук слегка обжарить на растительном масле.
- Шаг 6

Перцы мелко порезать.
- Шаг 7

Соединить рис с луком и перцами. Попробуйте на соль. Если надо добавьте немного соли.
- Шаг 8

Горшочки смазать сливочным маслом.
- Шаг 9

Выложить в горшочки часть риса с овощами.
- Шаг 10

Сверху положить кусочки рыбного филе.
- Шаг 11

Сверху рыбы мелко порезанные помидоры без кожицы. Помидары слегка посолить. И снова рис с овощами.
- Шаг 12

Добавляем вино или сок. Можно добавить желтый ароматный бульон от риса. У меня было 2 больших горшочка. В каждый я добавила по 100 гр. вина.
- Шаг 13

Поставить в разогретую до 200-220 грудусов духовку. Тушить 30-40 минут. Можно подавать в горшочке или на тарелке украсив зеленью и оливками.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Рано списали со счетов: стало известно, кому полезна манная каша

При помощи обычных овощей сделала из хлеба разноцветную косичку: дети прыгали до потолка от восторга

Правило "30–20": 97-летний ученый поделился базовым принципом долголетия


















Комментарии
26голосую!:)
Очень должно быть вкусно!
Очень аппетитно, голосую!
какая вкуснота))) Лили, отличное блюдо)) голосую))
Отличный рецепт, мне очень нравится!