
Котлетки из гречки
Описание рецепта
Оригинальное диетическое блюдо. Готовится очень быстро и просто.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- гречневая крупа500г
- морковь1шт.
- лук репчатый1шт.
- яйца куриные2шт.
- мука2ст. л.
- сольпо вкусу
- специипо вкусу
Пищевая ценность
- Белки85г94.44% от дневной нормы
- Жиры29г36.25% от дневной нормы
- Углеводы345г115.00% от дневной нормы
- Калории1970кКал82.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Гречку предварительно отварить.
Морковь трем на терке, лук мелко режем. Все перемешиваем с гречкой, добавляем яйца, соль, специи (я в специях не большой спец, добавила смесь для овощей и прованские травы, они мне показались здесь уместными). Все хорошенько перемешиваем. - Шаг 2

Лепим наши котлетки. В рецепте было написано, что муку можно не добавлять, а просто в ней обваливать. Я попробовала, у меня не очень получилось, поэтому я добавила в массу муку и потом лепила и жарила. Кто больший спец — может попробовать только обваливать в муке.
- Шаг 3

Далее обжариваем котлетки с двух сторон на растительном масле до румяной корочки.
