Салат из руколы, томатов черри и манго
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Этот легкий салат подходит как для рыбных, так и для мясных блюд. Подарить ощущение сытости и улучшить обмен веществ способны листочки рукколы. Хотите сбросить лишнее? Съешьте перед обедом салат с рукколой.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- манго1шт.
- рукола75г
- бальзамический уксуспо вкусу
- оливковое масло2ст. л.
- томаты150г
Пищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры34г42.50% от дневной нормы
- Углеводы42г14.00% от дневной нормы
- Калории538кКал22.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Руколу, томаты черри и манго промыть, обсушить. Выложить рукколу.
- Шаг 1
Манго очистить,отделить от косточки, нарезать небольшими кубиками и добавить к рукколе.
- Шаг 2
Добавить черри, посолить, поперчить, сбрызнуть бальзамиком и заправить хорошим оливковым маслом, перемешать. Приятного аппетита.
Оценить517
0