
Кускус "Вулкан" с овощами, сыром и томатным соусом
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Очень вкусное блюдо получается, отличный вариант для обеда или ужина)) почему "Вулкан"? просто потому, что такое блюдо хорошо подавать, выложив горкой на тарелку (это вулкан) и полив томатным соусом (лава). Я его готовила в двух вариантах: для себя, как в оригинале, с брокколи; а для мужа, который ее не любит - со шнитт-луком)) вообще я бы ему с зеленым горошком сделала, мне кажется он туда хорошо подходит, но его в наличии не оказалось)) Попробуйте))
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кускус1стакан
- вода250мл
- масло сливочное30г
- брокколи свежая150
- изюмпо вкусу
- сыр175г
- кукуруза6ст. л.
- морковь2
- томатный соус150мл
- лук зеленыйпо вкусу
- горошек зеленыйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки56г62.22% от дневной нормы
- Жиры90г112.50% от дневной нормы
- Углеводы111г37.00% от дневной нормы
- Калории1467кКал61.12% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Наши продукты: - Шаг 2
Морковь режем небольшим кубиком, брокколи разбираем на небольшие соцветия и отвариваем в подсоленной воде. По времени смотрите сами, кто-то любит овощи хрустящие, кто-то помягче. Главное, их в кашу не превратить. Думаю, минут 8-10 самое то. Я их готовила в пароварке 12 минут. - Шаг 3Кускус отвариваем в воде или бульоне, как написано на упаковке. Я свой просто заливаю кипятком и оставляю на 3-5 минут под крышкой, затем вмешиваю туда хороший кусочек масла и взбиваю вилкой, чтобы не было комочков.
- Шаг 4
Сыр режем кубиками. Изюм заливаем горячей водой минут на 10. - Шаг 5
К кускусу добавляем овощи, кукурузу, сыр и изюм. Все прогреваем. Я свой кускус разделила на 2 части: в одну добавила брокколи, в другую - шнитт-лук. - Шаг 6
Томатный соус подогреваем. - Шаг 7
Выкладываем блюдо на тарелку (горкой) и поливаем соусом. И подаем. Приятного аппетита) - Шаг 8
И мой вариант с брокколи, порция небольшая, поэтому горку не очень видно))).
Оценить541
0
Автор рецепта
Что готовим
- брокколи
- блюда из брокколи
- блюда из брокколи, блюда из моркови
- блюда из брокколи, блюда из сыра
- блюда из моркови
- блюда из кукурузы, блюда из моркови, блюда из сыра
- блюда из моркови, соус томатный
- блюда из кукурузы, блюда из моркови
- блюда из сыра
- блюда из кукурузы, блюда из сыра
- блюда из сыра, соус сливочный
- соус сливочный, сыр сливочный
- блюда из кускуса
- рецепты соусов
- блюда из брокколи, рецепты соусов
- блюда из слив
- соус томатный
Похожие рецепты
Последние новости

Стройное тело и отличное настроение: топ-5 полезных перекусов, которые работают

Не ставьте блины на пустую тарелку: что запрещали делать на Масленицу, чтобы не "спугнуть" благополучие и достаток?

Целый апельсин бросаю в блендер — одной заправкой заменила и масло, и майонез


















Комментарии
2627-ая)) мимо кускуса я не пройду))
26-ой голос! А я сладкий делала вчера 😀
у меня все никак руки кус кус не дойдут приготовить...я с голосом...и 5+++++ рецепт отличный!!!flower
И мне вулканчика захотелось попробовать! +1, Оля.
мне очень нравится, голосую)