Нежнейшее суфле из форели с творожно-яичной заливкой

Нежнейшее суфле из форели с творожно-яичной заливкой

Время приготовления
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Чем можно начать субботний весенний завтрак? Конечно, нежнейшим суфле из форели с творожно-яичной заливкой, это безумно вкусно, как я раньше до этого не додумалась?? Рыба получается очень нежной, а крем создает аппетитную корочку, вообщем, если Вы на диете - пробуйте,не раздумывая!

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки3378г
    3753.33% от дневной нормы
  • Жиры1811г
    2263.75% от дневной нормы
  • Углеводы401г
    133.67% от дневной нормы
  • Калории32058кКал
    1335.75% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Сергей

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Для начала я припускаю рыбу. Отправляю ее в кипяток на 6-7 минут.
  • Шаг 2
    В это время готовим заливку. Творог взбить венчиком с яйцом и базиликом, если хотите посолить - делайте на этом этапе.
  • Шаг 3
    Рыбу вытащить из кипятка,дать немного остыть, смешать в блендере до однородной массы. Я просто помяла вилочкой,чтобы сохранить структуру рыбы, ибо не очень люблю кашеобразную консистенцию
  • Шаг 4
    На дно формочки выкладываю рыбу, заливаю творожной смесью и отправляю в разогретую до 180 градусов духовку на 10-12 минут до появления корочки.
  • Шаг 5
    Посыпаю свежим укропом и сразу кушаю. Безумно вкусно и главное,полезно. Понравится даже тем,кто не на диете;)
Оценить544
0

Автор рецепта

АльбинаАльбина,автор рецепта
http://svoyuboleznichinadnetarelki.blogspot.com/ вы можете найти меня тут
Перейти в профиль

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

15
Оставить комментарий
  • Сергей
    Сергей

     Очень просто,очень вкусно.Сырую рыбу мелко нашинковал и выложил на дно формы.В форме четыре порции,время увеличил в два раза...

    • Альбина
      АльбинаАвтор рецепта

       главное,без вреда для фигуры:)

      • Ольчик :)
        Ольчик :)

         Вкусно-вкусно!

        • Elen@Lat
          Elen@Lat

           24-ая на нежнейшее суфле!flower

          • Танюха-ха))
            Танюха-ха))

             Класс!flower

            Оставить комментарий