Судак с овощами
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Пищевая ценность
- Белки1г1.11% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы1г0.33% от дневной нормы
- Калории3кКал0.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Чистим судачка,нарезаем на порционные кусочки,посыпаем специями для рыбы,обваливаем в муке и обжариваем с 2х сторон,добавляем немного кипятка и оставляем ещё на 5мин. под крышкой(так любая рыба остаётся сочной и вкусной). На другой сковородке обжариваем кабачок,лук,помидор,добавить зелень.Красиво и аппетитно распределяем рыбу с овощным рагу на тарелочку,я добавила порезанной редиски,посыпать свежей зеленью и полить оливковым маслом. Ужин готов за 20-25мин.
Оценить519
0