Жареный фенхель с оливковым маслом и апельсиновой начинкой

Жареный фенхель с оливковым маслом и апельсиновой начинкой

Время приготовления 45 мин
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки6г
    6.67% от дневной нормы
  • Жиры19г
    23.75% от дневной нормы
  • Углеводы23г
    7.67% от дневной нормы
  • Калории279кКал
    11.63% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка

    Духовку предварительно разогреть до 180°С.

  • Шаг 1

    Фенхель почистить, разрезать вдоль пополам, чтобы получились две широкие половинки, положить в кастрюлю, залить холодной водой и добавить щепотку соли. Довести до кипения и варить, пока он не станет мягким. Откинуть на дуршлаг и остудить.

  • Шаг 2

    Цедру апельсина натереть на мелкой терке, отжать из него сок.

  • Шаг 3

    Хлеб измельчить в крошку (корки можно срезать).

  • Шаг 4

    Оливки, удалив косточки, мелко порубить.

  • Шаг 5

    Приготовить начинку, смешав листья тимьяна, хлебные крошки, цедру и сок апельсина и оливки, добавить немного соли и оливкового масла.

  • Шаг 6

    Остывший фенхель разделить на слои, распределить между ними начинку и сложить снова.

  • Шаг 7

    Застелить бумагой для выпечки дно формы, уложить в нее фенхель начиненной стороной вверх, остатки начинки также выложить в форму и сбрызнуть все оливковым маслом. Влить 4 ст. ложки горячей воды и запекать на среднем уровне разогретой духовки до темно-золотистого цвета.

  • Шаг 8

    Лимон порезать на четвертинки.

  • Шаг 9

    Руколу и мяту порвать руками, смешать их, разложить на 4 тарелки. Сверху положить 2 половинки фенхеля, посыпать крошками и полить соком, оставшимися в форме. Украсить четвертинкой лимона.

  • Шаг 10

    Подавать теплым (комнатной температуры).

Оценить51
0

Автор рецепта

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий