
Гречневые лепешки
Описание рецепта
О существовании этих лепешек я прочитала в книге Ниши Кацудзо "Японское чудо-питание". Цитата из книги: "К основной пище у японцев, кроме риса, относятся греча и пшено, а также лапша и вермишель. В давние времена, когда шло жесткое деление на касты, крестьянам, выращивающим рис, не позволялось его потреблять, так как этот продукт был предназначен для особ более высокого ранга. А питались крестьяне и еще более "низко" стоящие на ступенях социальной лестницы купцы, лодочники и палачи в основном "плебейской" гречей. И вот несколько японских блюд из "простонародных", но не менее риса полезных гречи и пшена.
Гречневые лепешки Добавьте к каше тушеные морковь, лук, положите в нее немного муки и соли по вкусу. Смешайте и скатайте лепешки. Жарьте на растительном масле."
Я попыталась их воспроизвести, но без яйца дело никак не шло, не знаю как это делают японцы, но у меня они упорно распадались на сковородке. Поэтому я добавила к гречке яйцо и дело пошло веселее. По вкусу они нам понравились, больше конечно они похожи на котлеты, чем на лепешки. Ели их как в прикуску к супу, так и в качестве гарнира с тушеным мясом.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- гречневая крупа0.5стакан
- вода1стакан
- соль1щепотка
- морковь1
- лук репчатый1шт.
- соевый соус2ч. л.
- мука2г
- яйцо1шт.
Пищевая ценность
- Белки8г8.89% от дневной нормы
- Жиры3г3.75% от дневной нормы
- Углеводы24г8.00% от дневной нормы
- Калории148кКал6.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Гречку промыть, всыпать в кастрюлю, добавить щепотку соли (не переборщите, потому-что позже мы будем добавлять соевый соус) и залить горячей кипяченой водой. Кастрюлю накрыть крышкой, варить кашу на небольшом огне минут 15-20, пока крупа не вберет всю жидкость.
- Шаг 2

Пока варится каша, подготовим овощи. Лук и морковь очистить, лук мелко нарезать, а морковь натереть на крупной терке. Пассеровать овощи на разогретой сковороде с небольшим количеством растительного масла, затем добавить соевый соус и протушить пару минут, приправить молотым черным перцем.
- Шаг 3
Овощи смешать с гречкой и дать немного остыть. Добавить муку и яйцо, тщательно перемешать.
- Шаг 4
Сформировать круглые не толстые лепешки (котлетки) и обжарить на сковороде с растительным маслом до золотистого цвета. Подавать горячими. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
- лепешки без дрожжей
- лепешки на воде
- блюда с соевым соусом
- рецепты соусов
- блюда с соевым соусом, рецепты соусов
- рецепты соусов, японская кухня
- блюда с соевым соусом, японская кухня
- лепешки
- лепешки на дрожжах
- простые лепешки
- лепешки с луком
- лепешка с яйцом
- лепешки без яиц
- лепешки без муки
- лепешка на луке
- гречневые лепешки
- лепешка с овощами
Похожие рецепты
Последние новости

Однажды я готовила обычную солянку и вдруг поняла: вот пять секретов, которые меняют все

Забудьте про "2 литра": ваша точная норма воды в день — диетологи посчитали

Зачем пить утром воду с куркумой?


















Комментарии
1630ая на полезные и вкусные лепешечки)) здорово))
28flower полезный рецепт👌
:)25-ая, за интересный рецепт!!!flower
23-я👌
Интересное разнообразие гарнира. Записала, спасибо большое. И голосую 22ая!